กินไปไม่อ้วน!! 15 อาหารเครื่องดื่มช่วยเบิร์น ย่อยง่าย อิ่มนาน เพื่อนแท้ชาวไดเอต!
SHARE :

4,382 views

20/5/2015

Recommended

ไม่ว่าจะกี่ยุคกี่สมัย “แม่เจ้าพระยา” ก็ยังคงเป็นไฮไลท์สำคัญของกรุงเทพมหานคร ด้วยความที่แม่น้ำเจ้าพระยาเปรียบเสมือนเส้นเลือดใหญ่ ทั้งในด้านการเดินทางและวิถีชีวิต เป็นแหล่งท่องเที่ยว แหล่งไลฟ์สไตล์ รวมร้านอาหาร โรงแรมชั้นเลิศ และคอนโดมิเนียมอีกหลายโครงการ เรียงรายริม 2 ฝั่งเจ้าพระยา วันนี้ TerraBKK ขอจัดอันดับโครงการคอนโดมิเนียมริมแม่น้ำเจ้าพระยาที่ยังเปิดขายอยู่ในปัจจุบัน โดยไล่เรียงตามลำดับความสูง (ชั้น) ของตัวอาคาร เริ่มต้นกันที่ คลิกเพื่อขยาย อันดับที่ 1 : Four Seasons Private Residences Bangkok at Chao Phraya River (โฟร์ซีซั่นส์ ไพรเวท เรสซิเด้นซ์) คอนโดมิเนียมหรูริมเแม่น้ำเจ้าพระยาที่สูงเป็นอันดับ 1 ด้วยความสูง 73 ชั้น จากบริษัท คันทรี่ กรุ๊ป ดีเวลลอปเมนท์ จำกัด (มหาชน) ร่วมกับ Four Seasons Hotel & Resorts ขนาดพื้นที่ใช้สอย ตั้งแต่ […]

28 Chidlom ที่สุดของส่วนผสมคอนโดมิเนียม ลิมิเตด ลักชัวรี่ คอลเลคชั่น จาก เอสซี แอสเสท บนทำเลซูเปอร์ไพร์มของเมืองไทย ได้ชื่อว่าเป็น ท็อป 5 ซูเปอร์ ไพร์มโลเคชั่นของเมืองไทย ที่หาที่อยู่อาศัยแบบ Freehold (กรรมสิทธิ์ขาด) ยากที่สุดของกรุงเทพฯ สำหรับย่าน “ชิดลม” สุดยอดทำเลดึงดูดโครงการซูเปอร์ไฮเอนด์มารวมไว้บนทำเลเดียวกัน ครบทุกมิติการใช้ชีวิตมิลเลียนแนร์ ด้วยคุณลักษณะเด่นที่ผสมผสานคุณสมบัติความเป็นศูนย์กลางธุรกิจสำคัญของประเทศ (CBD) และเป็นแหล่งช้อปปิ้งระดับไฮเอนด์ของเมืองไทย จึงเป็นแลนด์มาร์คยอดนิยมของเหล่าเศรษฐีและนักธุรกิจต่างชาติ ที่สำคัญยังเป็นโลเคชั่นไม่ไกลจากปอดคนกรุงอย่างสวนลุมฯ และราชกรีฑาสโมสร อันเป็นพื้นที่สีเขียวขนาดใหญ่ที่เหลือเพียงไม่กี่แห่งใจกลางเมือง ทั้งหมดนี้ถือเป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัวของ “ชิดลม” ที่หาที่ไหนไม่ได้อีกแล้วในกรุงเทพมหานคร อย่างที่ทราบดีว่า “ชิดลม” เป็นจุดศูนย์กลางความเจริญแถวหน้าของเมืองไทย ซึ่งหากมองให้ลึกในเชิงรายละเอียด ย่านนี้คือ “Super High-End Surrounding” เพราะแวดล้อมด้วยแหล่งช้อปปิ้งระดับหรูและโรงแรม 5 ดาว อันเป็นเครื่องยืนยันความเป็นซูเปอร์พรีเมียมของทำเลนี้ ที่ผ่านมาจึงมักเห็นการพัฒนาโครงการไฮเอนด์ระดับชาติบนแลนด์มาร์กนี้เสมอๆ ไม่ว่าจะเป็นศูนย์การค้าอย่าง เซ็นทรัล ชิดลม ไล่เรียงไปจนถึง เซ็นทรัล เอ็มบาสซี, เซ็นทรัลเวิลด์, เอราวัณ, เกสร […]

เดอะทรี สุขุมวิท 71-เอกมัย ต่อติดชีวิตไม่ตกเทรนด์ บนทำเลสุดยอดไลฟ์สไตล์ ในราคาไม่ไกลเกินเอื้อม เริ่ม 1.69 ล้านบาท* การเติบโตของที่ดินบริเวณถนนสุขุมวิทนั้น เปรียบได้กับเด็กแรกเกิดที่มีพัฒนาการเจริญเติบโตดีเลิศ เพราะหากลองย้อนดูการพัฒนาทั้งในแง่ของความเป็นย่านเศรษฐกิจชั้นนำระดับ Luxury, การเป็นแหล่งไลฟ์สไตล์ และการเป็นที่อยู่อาศัยของสังคมคุณภาพ องค์ประกอบเหล่านี้ล้วนต่อส่วนเติมเต็มพื้นที่บนถนนสุขุมวิทได้อย่างน่าสนใจและก้าวกระโดดที่สุด ในตลาดอสังหาริมทรัพย์ สุขุมวิทเอง ก็เป็นทำเลทองที่นักพัฒนาอสังหาริมทรัพย์ทั้งหลายต่างช่วงชิงโอกาสของการเข้าครอบครองที่ดินบริเวณนี้ จนไม่เหลือที่ดินให้พัฒนามากนัก การขยายตัวของการพัฒนาที่อยู่อาศัยจากย่านถนนสุขุมวิท จึงเริ่มเปิดกว้างออกไปมากยิ่งขึ้น ซึ่งบริเวณพระโขนงเป็นอีกหนึ่งทำเลที่น่าสนใจ ราคาเฉลี่ยแตะประมาณ 170,000-250,000 บาทต่อตารางเมตร เลยทีเดียว ศักยภาพผังเมืองกรุงเทพมหานครบนทำเลสุขุมวิท 71 อีกหนึ่งปัจจัยสนับสนุนด้านศักยภาพที่ดินของทำเลพระโขนง โดยเฉพาะช่วงบริเวณคลองตันเหนือที่แยกคลองตัน เป็นอีกหนึ่งทำเลมีศักยภาพด้านการใช้ประโยชน์ที่ดินสูง โดยอยู่ในข้อกำหนดการใช้ประโยชน์ที่ดินแบบสีแดงเพื่อการพาณิชยกรรม หรือ พ.3 (FAR 7:1, OSR 4.5) ซึ่งสามารถก่อสร้างอาคารขนาดใหญ่พิเศษได้อย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็น อาคารสำนักงาน ศูนย์การค้า ห้างสรรพสินค้า คอนโดมิเนียม เป็นต้น ซึ่งจะกล่าวได้อย่างง่ายว่า พื้นที่ช่วงทำเลนี้มีศักยภาพเทียบเท่ากับบริเวณปากซอยสุขุมวิท 77 ซึ่งมีราคาสูงกว่าเลยทีเดียว อีกทั้งยังมีแนวโน้มสูง ที่จะเกิดการพัฒนาอาคารที่มีขนาดใหญ่พิเศษที่เป็นไปตามวัตถุประสงค์ของลักษณะการใช้ประโยชน์ที่ดินด้านพาณิชยกรรม ซึ่งจะยิ่งทำให้สามารถเพิ่มพูนศักยภาพและมูลค่าของที่ดินในบริเวณนี้ได้มากขึ้นในอนาคต สุขุมวิท 71 […]

สาวๆผู้อยากให้หุ่นสวยเช้งอยู่ตลอดเวลาต้องควบคุมอาหารกันบ้าง แต่จะให้กินเมนูไดเอทซ้ำๆทุกวันก็ใช่เรื่อง ต้องหาอะไรหลากหลายมากระแทกปากให้สนุกกับการควบคุมน้ำหนักซะหน่อย เลยขอเอาใจช่วยด้วยการแนะนำ 15 อาหารเครื่องดื่มที่กินแล้วเป็นมิตรกับการฟิตหุ่นสวย มีอะไรบ้างไปดูกัน!
1. เกรปฟรุ้ต


เกรปฟรุ้ตเต็มไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ ช่วยชะลอการย่อยอาหาร อิ่มนานขึ้น
2. แตงโม แอปเปิ้ล ลูกแพร์


ทั้งสามสหายเป็นผลไม้อุดมน้ำ ใช้พื้นที่ในกระเพาะอาหารมากกว่าอาหารชนิดอื่น ทำให้อิ่มนาน ถ้าทาน3 อย่างนี้ยังทำให้อิ่มเร็วขึ้นด้วย
3. เบอร์รี่


ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ช่วยลดความอยากอาหารได้ด้วยเน้อ นำไปแช่เย็นหรือแช่แข็งกินตอนร้อนๆฟินสุดๆ
4. แตงกวา


แตงกวาช่วยลดความอยากอาหาร แล้วยังช่วยป้องกันโรคตับและมะเร็งตับอ่อน ยังไม่พอยังดีต่อสุขภาพผมและเล็บอีกด้วย
5. พริก


ความเผ็ดร้อนจากพริกช่วยลดความอยากอาหารและยังมีคุณสมบัติช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกายให้ดีขึ้นด้วย
6. คึ่นช่าย


คึ่นช่ายแทบไม่มีแคลอรี่เลย เคี้ยวเล่นๆจำนวนมากยังไงก็ไม่อ้วนแน่นอนจ้า
7. กีกโยเกิร์ต


กีกโยเกิร์ตเป็นโยเกิร์ตเนื้อหนาข้นเป็นตัวช่วยให้สาวๆกำจัดพุงย้อยๆได้เป็นอย่างดี แถมยังช่วยให้อิ่มนาน ถ้าจะให้อร่อยเพิ่มผลไม้หรือถั่วต่างๆลงไปด้วยนะ ฟินสุด
8. ไข่


เหมาะจะเป็นเมนูมื้อเช้าสุดๆ เพราะไข่อุดมโปรตีน ช่วยให้อยู่ท้องตลอดช่วงเช้า
9. เนื้อปลา


เนื้อปลาสารพัดประโยชน์ มีทั้งกรดโอเมก้า3 วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะเนื้อปลาแซลมอน ทูน่า และซาร์ดีน ยิ่งช่วยให้อิ่มไวอยู่ท้อง
10. ชาเขียว


ชาเขียวเหมาะมากสำหรับสาวๆที่กำลังไดเอต เพราะในชาเขียวมีสารกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญไขมันหน้าท้องได้ด้วย นอกจากนี้ยังลดการดูดซึมไขมันในลำไส้ ป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งในร่างกาย
11. กาแฟ


12. น้ำเปล่าเย็นๆ


พยายามดื่มให้ได้วันละ 8-10 แก้วต่อวัน เพราะระหว่างที่ร่างกายกำลังปรับอุณหภูมิจากการดื่มน้ำเย็นให้เท่ากับอุณหภูมิร่างกาย ทำให้ร่างกายเผาผลาญได้ถึง 250 – 500 แคลอรี่
13. เมล็ดควินัว


อาหารที่ดีต่อสุขภาพ อุดมด้วยใยอาหารและโปรตีน อิ่มนาน ย่อยง่าย
14. ข้าวโอ๊ต


15. อบเชย


อบเชยช่วยย่อยอาหาร ลดอาการอ่อนเพลีย ช่วยสลายไขมันได้ด้วย แต่ต้องกินในปริมาณที่จำกัดคือไม่เกิน 3 ช้อนชาต่อวัน

อาหารเพื่อสุขภาพทั้งนั้น กินแบบนี้รับรองดูสาวสะพรั่งไปได้อีกนาน ดูแลตัวเองให้อ่อนเยาว์ไว้เสมอนะสาวๆ

Source: saroop
เรียบเรียงโดย MaryLiu

ขอบคุณข้อมูลจาก : www.girlsallaround.com

Result of 7 + 4 =
หากเป็นสมาชิกเว็บไซต์อยู่แล้ว สามารถกรอกเพียง Email และ Password

(ดูความคิดเห็นทั้งหมด)

วันนี้เราจะมาตอบคำถามของสาวๆว่าทำไมเราจึงปวดหัวและ อาการปวดแต่ละอย่างมันต่างกันอย่างไร รวมทั้งวิธีแก้นั้นจะทำอย่างไร 1. ปวดหัวจากฤทธิ์ของคาเฟอีน การที่มีปริมาณคาเฟอีนร่างกายมากเกินไป ก็เป็นสาเหตุหนึ่งของอาการปวดหัว คาเฟอีนมักจะใช้เป็นยาระงับอาการปวดหัว แต่ในกรณีนี้ปริมาณของคาเฟอีนในร่างกายอาจจะมากเกินไปจึงทำให้เกิดอาการปวด ในอีกอาการหนึ่งของการปวดหัวจากคาเฟอีนก็คือ การปวดหัวจากอาการขาดคาเฟอีน หรือติดนั่นเองวิธีแก้การปวดหัวอย่างแรกทำได้อย่างเดียวก็คือรอให้ฤทธิ์ของคาเฟอีนหมดไป หรือดื่มน้ำมากๆเพื่อให้ร่างกายขับได้เร็วขึ้น ส่วนการแก้ปวดหัวจากอาการขาดคาเฟอีน ก็คือ กินคาเฟอีนนั่นเอง 2. ปวดหัวจากความเครียด ปวดหัวจากความเครียดเป็นอาการที่พบได้ทั่วไป มากกว่า 38 เปอร์เซ็นต์ของคนเรา มักจะเกิดอาการนี้ อาการนี้อาจจะมาจากหลายสาเหตุนอกจากความเครียด อย่างเช่นนอนไม่พอ หรือ ดื่มน้ำน้อย อาการปวดก็จะเป็นการปวดเบาๆ ทั้ง 2 ข้าง อาจจะรู้สึกตึงที่คอหรือไหล่ด้วยการแก้ไขอาการปวดหัวดังกล่าวก็ทำได้โดยการกินยาแก้ปวด แต่การกินยาบ่อยๆก็อาจจะไม่ใช่เรื่องที่ดี สาวๆคนไหนที่มีความเครียดมากมากอาจจะลองผ่อนคลายตัวเองดูบ้างโดยการออกกำลังกายหรือนั่งสมาธิเป็นต้น 3. อาการปวดหัวแบบเป็นกลุ่ม มักจะเป็นการปวดหัวแบบรอบๆดวงตา และมักจะเป็นปวดตุ๊บๆ ตามลักษณะการเต้นของหัวใจ มักจะเป็นการปวดที่รุนแรง อาการปวดนี้สามารถคาดการณ์ได้ สาเหตุเกิดจากการทำงานของสมองส่วน hypothalamus เกิดความผิดพลาด สาวๆคนไหน เกิดอาการปวดหัวแบบนี้ แนะนำให้หายใจลึกลึก เอาออกซิเจนเข้าไปเลี้ยงสมองจะทำให้อาการบรรเทาได้ค่ะ 4. ปวดหัวแบบไมเกรน แบบไมเกรนมักจะเกิดขึ้นกับหัวข้างเดียว แต่ก็อาจจะเกิดขึ้นทั้ง 2 ข้างได้เช่นกัน ไมเกรนมักจะเกิดกับผู้ที่มีความรู้สึกไวต่อแสง เสียง หรือ กลิ่น และจะมีอาการคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย ส่วนสาเหตุที่แท้จริงนั้นยังไม่แน่ชัดว่าเกิดกับสมองส่วนไหน และอาการปวดทำงานอย่างไร จึงไม่สามารถผลิตยาที่รักษาตรงจุดได้ การศึกษาพบว่า อาการไมเกรนสามารถติดต่อทางพันธุกรรมได้ และมักจะเป็นกับผู้หญิงมากกว่า วิธีการบรรเทาความเจ็บปวดจากไมเกรนก็คือการหลีกเลี่ยงจากสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการไมเกรน เช่น ถ้าแพ้แสงก็ให้อยู่ในที่มืด ในกรณีนี้คาเฟอีนสามารถช่วยบรรเทาได้นิดหน่อยค่ะ สาวๆคนไหนมักมีอาการปวดหัวบ่อยๆ อย่าลืม ลองเอาไปใช้กันนะคะ #terramore แปลและเรียบเรียงโดย The Canary Bird ขอบคุณข้อมูลจาก : www.girlsallaround.com
ในยุคที่กระแสรักสุขภาพมาแรงแซงโค้งขนาดนี้ ไม่ว่าใครต่างก็หันมาดูแลตัวเอง จะหยิบอะไรเข้าปากแต่ละทีคิดแล้วคิดอีกว่าให้ “คุณ” และ “โทษ” กับร่างกายแค่ไหน อาหารประเภทผักจึงกลายเป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ ของการปรุงอาหารสุขภาพ ทำให้ในท้องตลาดมีผักเพื่อสุขภาพหลากหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นผักปลอดสารพิษ ผักไฮโดรโปนิกส์ ผักอินทรีย์ ผักออร์แกนิค ผ้าอนามัย เชื่อว่าป้ายกำกับของผักเหล่านี้ คงทำให้เหล่าเฮลตี้มือใหม่เกิดความสับสนและสงสัยบ้างล่ะว่า แต่ละชนิดแตกต่างกันอย่างไร ความเป็นจริงแล้วนิยามของผักเหล่านี้ตามท้องตลาด มีความต่างกันในเรื่องกระบวนการผลิตที่ให้ความสำคัญในขั้นตอนบางอย่างไม่เท่ากัน ในที่นี้ขอแบ่งกลุ่มให้เกิดความเข้าใจง่ายๆ - ผักปลอดสารพิษ (pesticide free) / ผักอนามัย (hygienic or pesticide safe) / ผักไฮโดรโปนิกส์ (hydroponics) : เป็นผักที่มีการใช้ปุ๋ยเคมีในการดูแล แต่ไม่ใช้ยากำจัดศัตรูพืช คือยังคงมีการใช้สารเคมีทางการเกษตรในกระบวนการปลูก เพียงแต่มีการเว้นระยะเก็บ และมีการควบคุมให้อยู่ในระดับปลอดภัย ผู้บริโภคส่วนใหญ่จะคุ้นเคยผักประเภทนี้จากผักไฮโดรโปนิกส์ ที่มีการปลูกพืชแบบไม่ใช้ดิน แต่มีการให้ปุ๋ยผ่านน้ำและไม่ใช้ยาฆ่าแมลง นับว่าเป็นทางเลือกที่ดีกว่าผักอุดมสารพิษ ถึงแม้กระบวนการทั้งหมดจะไม่ได้เกิดจากธรรมชาติล้วนๆ - ผักอินทรีย์ ผักออร์แกนิค ผักเกษตรอินทรีย์: คือผักที่ใช้วิธีการปลูกและดูแลแบบธรรมชาติล้วนๆ ไม่ใช่ทั้งปุ๋ยเคมี สารเคมีกำจัดศัตรูพืชและวัชพืช ตลอดจนไม่ใช้พืชหรือสัตว์ที่เกิดจากการตัดต่อทางพันธุกรรม (จีเอ็มโอ) เน้นใช้ภูมิปัญญาชาวบ้านในการเพาะปลูกอย่างการใช้ปุ๋ยคอก […]

เยี่ยมชมโครงการ

ศุภาลัย เวอเรนด้า พระราม9 คอนโดที่นำคุณใกล้ชิดธรรมชาติ เติมเต็มทุกไลฟ์สไตล์ ครบครันด้วยสิ่งอำนวยความสะดวก ในราคา 2 ล้านต้นๆ เปิดตัวอย่างเป็นทางการ 15-20 ก.พ. นี้ “ศุภาลัย เวอเรนด้า พระราม 9″ คอนโดที่นำคุณใกล้ชิดธรรมชาติ เติมเต็มทุกไลฟ์สไตล์ ครบครันด้วยสิ่งอำนวยความสะดวก ในราคา 2 ล้านต้นๆ เปิดตัวอย่างเป็นทางการ 15-20 ก.พ. นี้ คอนโดมิเนียมแห่งใหม่ใน ย่านพระราม 9 หลายแห่ง ชูจุดเด่นทำเล CBD นั่นคือการเป็นถนนธุรกิจสายสำคัญแห่งใหม่ อีกทั้งมีความสะดวกด้านการเชื่อมต่อกับแหล่งอำนวยความสะดวกอื่นๆ ทั้งแหล่งชอปปิ้ง แหล่งงาน และความอุดมสมบูรณ์ของทำเลด้านอาหาร โครงข่ายคมนาคมที่รวดเร็วที่พักอาศัยใช้ความใกล้ทุกการเชื่อมต่อ และ บริษัท ศุภาลัย จำกัด (มหาชน) ก็มองเห็นศักยภาพของทำเลนี้เช่นกัน จึงนำเสนอแนวคิดความลงตัวของการใช้ชีวิตที่รื่นรมย์ ท่ามกลางธรรมชาติ ริมถนนพระราม 9 ที่เดินเพียง 350 เมตรก็ถึงรถไฟฟ้า MRT สายสีส้ม มาบวกกับการเดินทางเข้าสู่ใจกลางเมืองธุรกิจแหล่งอื่น ด้วยระบบรถไฟฟ้าอีกมากมาย ชูจุดขายการใช้ชีวิตในคอนโดแห่งนี้เป็นเรื่องง่ายและรื่นรมย์อย่างมีสไตล์ ศุภาลัย เวอเรนด้า พระราม 9 – Supalai Veranda Rama 9 โดย บริษัท […]
เยี่ยมชมโครงการ บ้านริมสวน ซีนเนอรี่ บางนา-สุวรรณภูมิ เปิดเฟสใหม่ชูบ้านเดี่ยว Scenario 4.3 ล้านบาท เยี่ยมชมโครงการ บ้านริมสวน ซีนเนอรี่ บางนา-สุวรรณภูมิ เปิดเฟสใหม่ชูบ้านเดี่ยว Scenario 4.3 ล้านบาท คนทำงานย่าน บางนา สุวรรณภูมิ และเทพารักษ์ เดินทางโดยรถยนต์ส่วนตัว ที่กำลังมองหาบ้านอยู่อาศัยเป็นครอบครัวขนาดเล็ก และต้องการบ้านที่มีพื้นที่คุ้มค่า มองหาโครงการ ที่มี Facility พร้อม มีพื้นที่สวน มีสระว่ายน้ำ และพื้นที่วิ่งเล่น โดยมีงบประมาณ ไม่เกิน 5 ล้านบาท บ้านริมสวน ซีนเนอรี บางนา-สุวรรณภูมิ (Baan Rim Suan Scenery) โดยบริษัทสวนหลวงบ้านและที่ดิน จำกัดเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ ทำเลของ โครงการบ้านริมสวน ซีนเนอรี บางนา-สุวรรณภูมิ จัดอยู่ในย่านบางนา เป็นทำเลที่เป็นที่อยู่อาศัยแนวราบ ตั้งอยู่ในซอยรัตนพิศาลหรือวัดหลวงพ่อโต ต.บางพลีใหญ่ อ.บางพลี จ.สมุทรปราการ ซึ่งเป็นซอยใหญ่ที่เป็น จุดเชื่อมต่อระหว่างถนนบางนา-ตราด และถนนเทพารักษ์ อยู่ไม่ไกลจากวงแหวนรอบนอกฝั่งตะวันออก ดังนั้น คนทำงานย่านเทพารักษ์ สมุทรปราการ ก็สามารถเดินทางได้สะดวก สำหรับคนจะเข้าเมืองหรือเดินทางต่างจังหวัด สามารถเดินทางโดยทางด่วนบางนา-อาจณรงค์ […]
วินน์ คอนโด เปิดมุมมองใหม่แห่งการพักอาศัย ตอบรับชีวิตในแบบอีโคไลฟ์ ภายใต้แนวคิด The Urban Eco Life เริ่มต้น 1.49 ล้านบาท* วินน์ คอนโด เปิดมุมมองใหม่แห่งการพักอาศัย ตอบรับชีวิตในแบบอีโคไลฟ์ ภายใต้แนวคิด The Urban Eco Life เริ่มต้น 1.49 ล้านบาท* “โชคชัย 4” อีกหนึ่งทำเลที่นับได้ว่าเป็นจุดศูนย์กลางเชื่อมต่อถนนสายสำคัญไว้หลายเส้น ด้วยการเป็นเส้นทางเชื่อมแหล่งที่อยู่อาศัยของผู้คนในด้านกรุงเทพฯ ฝั่งตะวันออก กับแหล่งงานในเมืองให้เดินทางได้อย่างสะดวก รวดเร็ว จึงสะดวกต่อการเดินทางเข้าเมือง โซนนี้จึงมีศักยภาพการเติบโตที่สูง ผลักดันให้ราคาที่ดินมีมูลค่าเพิ่มตามไปด้วย บวกกับในอนาคตยังมีโครงการรถไฟฟ้าสายสีเหลือง ช่วงลาดพร้าว – สำโรง ที่มีสถานีตรง โชคชัย 4 (ลาดพร้าว 53) หน้าศูนย์การค้าโชคชัย 4 พอดี อีกหนึ่งสายสำคัญที่มาเชื่อมต่อกัน ดังนั้นหากรถไฟฟ้าสายใหม่แล้วเสร็จ พร้อมเปิดใช้บริการ ก็จะเข้าช่วยเสริมศักยภาพทำเลในย่านโชคชัย 4 ให้ดียิ่งขึ้น แนวเส้นทางรถไฟฟ้าสายสีเหลือง และถ้าหากพูดถึง โชคชัย 4 หลายคนต้องรู้จักเป็นอย่างดีว่าพื้นที่แห่งนี้มีแต่ของอร่อยขึ้นชื่อระดับตำนาน ที่ไม่ว่าใครผ่านไปผ่านมาก็มักจะแวะเวียนลิ้มรสชาติอาหารหลากหลายประเภทตั้งแต่ร้านเล็กๆไปจนถึงระดับภัตตาคารเลยทีเดียว ยกตัวอย่างร้านต้นตำหรับเลื่องชื่อ อย่าง เครปพรพิมล หรือที่รู้จักกันในชื่อ เครปป้าเฉื่อย ร้านเครปชื่อดัง ที่ตอนนี้ขยายสาขาไปหลายต่อหลายสาขา ไม่ว่าจะรอนานแค่ไหนลูกค้าต่างก็ยินดีรอด้วยความที่ไส้เยอะทำให้รสชาติเครปของร้านนี้อร่อยกว่าร้านอื่นๆ นี่ก็เป็นอีกหนึ่งร้านที่มีต้นตำหรับมาจากพื้นที่ที่มีแต่ความอร่อยแห่งนี้ […]
ร่วมสัมผัสประสบการณ์ใหม่ใจกลางเมือง เปิดตัวโครงการ Chapter One ECO รัชดา-ห้วยขวาง ร่วมสัมผัสประสบการณ์ใหม่ใจกลางเมือง เปิดตัวโครงการ Chapter One ECO รัชดา-ห้วยขวาง คอนโด High Rise ใกล้ MRT ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่ โดยพฤกษา เรียลเอสเตส เนรมิตชีวิตคนเมืองให้ใกล้ชิดธรรมชาติ ด้วยคอนเซ็ปต์การออกแบบ Scandinavian Design ทำเลรัชดาภิเษก จากแยกพระราม 9 ถึงแยกรัชดาลาดพร้าว ที่ถูกยกให้เป็น New CBD เพราะเป็นศูนย์รวมแหล่งงาน อาคารสำนักงานสำคัญย้ายมาประจำการที่นี่ อาทิ อาคารตลาดหลักทรัพย์แห่งประเทศไทย (SET) แห่งใหม่ อาคารยูนิลีเวอร์, AIA Capital Center, CP Tower2, The Super Tower by G LAND รวมไปถึงแหล่งช้อปปิ้งที่ตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์ เช่น ฟอร์จูนทาวเวอร์, เซ็นทรัล แกรนด์ พระราม 9, เอสพลานาด รัชดาภิเษก, ตลาดนัดรถไฟ รัชดา และโครงการ […]
RHYTHM SUKHUMVIT 36-38 คอนโดตอบโจทย์คนเมืองพร้อมอยู่! ใกล้ BTS ทองหล่อ คุ้มสุด…กับโปรโมชั่นที่ยากจะปฏิเสธ จอง 50,000 พร้อมเข้าอยู่ RHYTHM SUKHUMVIT 36-38 คอนโดตอบโจทย์คนเมืองพร้อมอยู่! ใกล้ BTS ทองหล่อ คุ้มสุด…กับโปรโมชั่นยากจะปฏิเสธ จอง 50,000 พร้อมเข้าอยู่ เป็นอีกคอนโดมิเนียมใจกลางเมืองที่ตั้งอยู่ในโลเคชั่นสุดฮอตที่สุดของกรุงเทพมหานคร สำหรับ RHYTHM SUKHUMVIT 36-38 ภายใต้การบริหารของ เอพี (ไทยแลนด์) ผู้นำด้านการพัฒนาโครงการอสังหาริมทรัพย์ของประเทศไทย เพราะตั้งอยู่ตรงข้ามซอยทองหล่อ จึงเดินทางสะดวกสบายเพียงไม่กี่ก้าวถึงสถานีรถไฟฟ้าบีทีเอส ทองหล่อ ขับรถสะดวก เพราะทะลุได้ทั้งสุขุมวิทและพระราม 4 แถมใกล้ทางด่วนหลายเส้นทาง อีกทั้งอยู่ใจกลางย่านสตรีตฟู้ด และร้านอาหารมากมาย ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คนเมืองโดยแท้ ล่าสุด RHYTHM SUKHUMVIT 36-38 ก่อสร้างแล้วเสร็จมากกว่า 97% พร้อมส่งข้อเสนอสุดพิเศษที่ยากจะปฏิเสธ ไม่ว่าจะเป็นห้องStudio 24 ตารางเมตร เริ่ม 3.95ล้าน โอกาสสุดท้ายก่อนปิดโครงการ 1 ห้องนอน  (Combined) 48 ตารางเมตร ราคาเดียว 8.04ล้าน* จอง 50,000 เข้าอยู่ทันที หรือ1 ห้องนอนดีไซน์ใหม่ ลดสูงสุด […]
RHYTHM Asoke 2 คอนโดมิเนียมหรูพร้อมอยู่สไตล์ญี่ปุ่น ใจกลางอโศก-พระราม 9 คุ้มค่าการลงทุนระยะยาว RHYTHM Asoke 2 คอนโดมิเนียมหรูพร้อมอยู่สไตล์ญี่ปุ่น ใจกลางอโศก-พระราม 9 คุ้มค่าการลงทุนระยะยาว แม้จะเปิดตัวมาได้พักใหญ่แล้ว แต่เพราะความได้เปรียบในเรื่องโลเคชั่น New CBD ใจกลางอโศก-พระราม 9 และการออกแบบที่ตอบโจทย์ชีวิตมัลติฟังก์ชั่น ทำให้ RHYTHM Asoke 2 คอนโดมิเนียมหรูสไตล์ญี่ปุ่น ยังคงเป็นคอนโดฯ ที่น่าสนใจและน่าจับตามอง เหมาะทั้งการอยู่อาศัยเองและการลงทุน โครงการ RHYTHM Asoke 2 โครงการ RHYTHM Asoke 2 เป็นอีกหนึ่งคอนโดมิเนียม ภายใต้การบริหารของ เอพี (ไทยแลนด์) ผู้นำด้านการพัฒนาโครงการอสังหาริมทรัพย์ของประเทศไทย เพราะเข้าใจชีวิตของคนเมืองที่มากกกว่า ที่นี่จึงโดดเด่นเรื่องคอนเซ็ปต์ดีไซน์ในรูปแบบ RHYTHM of Japanese Senses “Engawa Style” เพื่อมอบความรู้สึกผ่อนคลายและใกล้ชิดธรรมชาติมากขึ้น ด้วยสไตล์การออกแบบและการเลือกใช้วัสดุลวดลายไม้ คัดสรรสิ่งอำนวยความสะดวกกลิ่นอายญี่ปุ่น อย่างบ่อออนเซนบนชั้น 8 ที่ชมทิวทัศน์ใจกลางเมืองได้ 180 องศา โดยเอพียังคงยึดวิสัยทัศน์ “Multiple Connections” เน้นการเลือกสรรทำเลที่มีคาแร็คเตอร์พิเศษที่สามารถมอบคุณภาพชีวิตที่ดีในการอยู่อาศัยได้อย่างครบวงจร […]

โครงการใหม่และข่าวประชาสัมพันธ์

ไซมิสฯ เผยแผนธุรกิจปี 2560 เล็งเปิด 6 โครงการใหม่ตั้งเป้ารายได้ 2,200 ล้านบาท คาดเข้าตลาดหลักทรัพย์ฯปี 62 ไซมิสฯ เดินหน้าขยายพอร์ต บุกนักลงทุนต่างประเทศ เผยแผนการดำเนินงานของบริษัทฯ ในปี2560 เตรียมเปิดตัว 6 โครงการใหม่ และคาดว่าจะเข้าตลาดหลักทรัพย์ฯได้ในไตรมาส 1/2562 อย่างไรก็ตามในปี 2559 บริษัทฯ สามารถทำยอดได้ 7,000 ล้านบาท และรับรู้รายได้ 1,200 ล้านบาท ปัจจุบันมียอดขายรอรับรู้รายได้ (Backlog) อีก 5,765 ล้านบาท ปี 2560 ตั้งเป้ารายได้ที่ 2,200 ล้านบาท ปี 2561 ขยับขึ้นไปที่ 5,111 ล้านบาท และคาดว่าจนถึงปี 2564 ยอดรับรู้รายได้จะพุ่งไปถึง 11,094 ล้านบาท นายขจรศิษฐ์ สิ่งสรรเสริญ กรรมการผู้จัดการใหญ่ บริษัท ไซมิส แอสเสท จำกัด เปิดเผยถึงภาพรวมของตลาดอสังหาริมทรัพย์ว่า น่าจะมีแนวโน้มที่ดีขึ้น ผู้บริโภคสนใจลงทุนในอสังหาริมทรัพย์เพิ่มขึ้น มีทั้งกำลังซื้อในประเทศและจากต่างประเทศ แต่เนื่องจากจำนวนคู่แข่งในตลาดมีมากขึ้น แต่ในส่วนของบริษัทฯจะมีความได้เปรียบในเรื่องของต้นทุนทางการเงินและทีมงานรับเหมาก่อสร้างที่เป็นของตนเอง ทำให้ลดต้นทุนไปได้ถึง 20% […]
เปิดตัวบริษัทใหม่ “เอส พาร์ค ทู” เจาะกลุ่มนิชมาร์เก็ตระดับบน พร้อมส่ง “เดอะเคปเลอร์” บ้านหรูระดับลักชัวรี่ลงตลาด บริษัท เอสพาร์ค ทู จำกัด สบช่องว่างกลุ่มนิชมาร์เก็ตระดับบน พัฒนาที่อยู่อาศัยในรูปแบบ Customization พร้อมเปิดตัวส่งดาวดวงใหม่ “เดอะเคปเลอร์” (THE KEPLER) บ้านเดี่ยวระดับลักชัวรี่ ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว สูง 4 ชั้น ราคาเริ่มต้นที่ 50 ล้านบาท จำกัดเพียง 5 ครอบครัว ในสังคมมีระดับ บนทำเลศักยภาพที่มีลักษณะเป็นไฮบริด ระหว่างความเจริญเติบโตของโซนศรีนครินทร์ และความร่มรื่นของธรรมชาติอย่าง สวนหลวง ร.9 และสวนวนธรรม ลงตลาดเจาะกลุ่มผู้บริหารและเจ้าของกิจการรุ่นใหม่ที่ประสบความสำเร็จและมีไลฟ์สไตล์เฉพาะตัว สานต่อความฝันด้วยมาตรฐาน Intelligent Living ระดับท็อปในบ้านทุกหลัง เสมือนเป็นโลกใบใหม่ในการใช้ชีวิต นางสาวเสาวภาคย์ ถนอมศักดิ์กุล ประธานกรรมการบริหาร บริษัท เอสพาร์ค ทู จำกัด เปิดเผยว่า เอสพาร์ค ทู เกิดขึ้นจากแรงบันดาลใจส่วนตัว และประสบการณ์ในการพัฒนาโครงการที่อยู่อาศัยกว่า 20 ปี ซึ่งตนอยู่ในวงการนี้มานาน พบว่ามีลูกค้ากลุ่มหนึ่งซึ่งเป็นกลุ่มผู้บริหารหรือผู้ประกอบการรุ่นใหม่ที่ประสบความสำเร็จ มีความต้องการในที่อยู่อาศัยที่มีเอกลักษณ์และฟังก์ชั่นการใช้งานตามไลฟ์สไตล์เฉพาะตัว ซึ่งโครงการที่อยู่อาศัยในตลาดส่วนใหญ่ยังไม่สามารถตอบโจทย์ความต้องการได้ จึงเกิดแนวคิดในการพัฒนาที่อยู่อาศัยในรูปแบบของ […]
อนันดาฯ เผยยอดโอนปี 59 เพิ่มสูงขึ้น 65% ยอดกว่า 15,866 ล้านบาท รุกหนักปี 60 ลุยเปิด 17 โครงการใหม่มูลค่ากว่า 41,800 ล้านบาท บริษัท อนันดา ดีเวลลอปเม้นท์ จำกัด (มหาชน) หรือ ANAN ผู้นำแห่งวงการพัฒนาที่อยู่อาศัยสำหรับคนเมือง ครองตำแหน่งผู้นำตลาดคอนโดมิเนียมติดรถไฟฟ้า โชว์ศักยภาพเติบโตแบบก้าวกระโดด พร้อมประกาศมียอดโอนเพิ่มสูงขึ้นถึง 65% ด้วยยอดกว่า 15,866 ล้านบาท โดยปี 2559 เป็นปีที่มียอดโอนสูงสุด ส่งผลให้กำไรสุทธิสูงสุดถึง 1,501 ล้านบาท เพิ่มขึ้น 24% จากปีก่อน นอกจากนี้บริษัทมียอดขายที่ 25,175 ล้านบาท เกินกว่าเป้าหมาย 21% พร้อมประกาศแผนธุรกิจปี 2560 เตรียมเปิดตัวโครงการใหม่ถึง 17 โครงการ มูลค่ากว่า 41,841 ล้านบาท และคาดว่าจะเติบโตขึ้น 102% ต่อปี พร้อมมียอดโอนที่จะเติบโตเพิ่มขึ้น 58% ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ “ระยะเวลาแห่งการเก็บเกี่ยวผลตอบแทน” โดยบริษัทฯ คาดหวังว่ายอดโอนจะเติบโต จาก 9,598 ล้านบาท ในปี 2558 เป็น 42,351 ล้านบาท ในปี […]
เอสซี แอสเสท จับมือ Wonderfruit เป็นปีที่ 2 ตอกย้ำแนวคิดสังคมแห่งการแบ่งปัน “The Sharing Neighbourhood by SC ASSET” เอสซี แอสเสท จับมือ Wonderfruit เป็นปีที่ 2 ตอกย้ำแนวคิดสังคมแห่งการแบ่งปัน ผ่านกิจกรรมเวิร์กช็อปที่พาวิลเลียน The Sharing Neighbourhood by SC ASSET 16-19 ก.พ.ที่ผ่านมา ณ เดอะ ฟิลด์ แอท สยามคันทรีคลับ พัทยา กลับมาอีกครั้งกับงาน Wonderfruit 2016 โดยปีนี้ บริษัท เอสซี แอสเสท คอร์ปอเรชั่น จำกัด (มหาชน) ผู้พัฒนาอสังหาริมทรัพย์คุณภาพทุกระดับราคา ได้ร่วมสนับสนุนการจัดงาน Wonderfruit นี้เป็นปีที่ 2 ด้วยการสร้างสรรค์พาวิลเลียนแห่งการแบ่งปัน The Sharing Neighbourhood by SC ASSET ตอกย้ำวิสัยทัศน์ที่เติบโตอย่างต่อเนื่องอย่างยั่งยืน ไปพร้อมๆ กับสังคมรอบๆ ข้าง เพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์และมิตรภาพที่แข็งแรงอันเป็นจุดเริ่มต้นของการเติบโตที่ยั่งยืน ภายใต้สโลแกน For Good Mornings “ชีวิตที่ดี มาจากจุดเริ่มต้นที่ดี” […]
ไดอิผนึกเนอวานา ประกาศแผนธุรกิจครั้งแรกชู Living Solution สร้างนวัตกรรมใหม่ให้ในวงการอสังหาฯ ด้วยแผนยุทธศาสตร์ “Beyond Synergy” สร้างบริษัทที่แข็งแกร่งพร้อมรุกสู่ธุรกิจใหม่ บมจ.ไดอิ กรุ๊ป ประกาศแผนการดำเนินธุรกิจในปี 2560 เน้น Living Solution หลังผนึกเนอวานา เน้นการสร้างนวัตกรรมในการอยู่อาศัย โดยเป็นครั้งแรกที่นำจุดเด่นด้านเทคโนโลยีการก่อสร้างของไดอิ มาช่วยในการพัฒนาการก่อสร้างของเนอวานา ในขณะเดียวกันนำดีไซน์ที่โดดเด่นของเนอวานามาช่วยพัฒนาสินค้าของไดอิให้น่าสะดุดตามากยิ่งขึ้น พร้อมประกาศเป็นเจ้าแรกเจ้าเดียวในไทยที่มีธุรกิจครบไลน์เรื่องบ้านในวงการอสังหาฯ โดยปัจจุบันผู้บริหารของเนอวานาได้ขึ้นรับตำแหน่งประธานเจ้าหน้าที่บริหารของไดอิแล้วอย่างเป็นทางการ พร้อมประกาศเปิดตัวใหม่ 3 โครงการมูลค่ารวม 8,500 ล้าน นายศรศักดิ์ สมวัฒนา ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท ไดอิ กรุ๊ป จำกัด (มหาชน) กล่าวแนะนำ บมจ.ไดอิ กรุ๊ป พร้อมเผยแผนการดำเนินงานเมื่อรวม 2 บริษัทเข้าเป็นหนึ่งเดียวว่า “บมจ.ไดอิ กรุ๊ป คือ บริษัทที่ทำธุรกิจรับสร้างบ้านในแบรนด์ “ดีจิ” (Deeji) ธุรกิจบ้านสำเร็จรูปในแบรนด์ “กินซ่า” (Ginza) ธุรกิจรั้วบ้าน ในแบรนด์ Fenzer, ธุรกิจกรอบประตู หน้าต่างอลูมิเนียมแบรนด์ ATECH ซึ่งจุดเด่นในการดำเนินธุรกิจของไดอิ คือ ด้านนวัตกรรมและเทคโนโลยีการก่อสร้างที่ดี ส่วนธุรกิจของเนอวานานั้น เป็นผู้พัฒนาโครงการที่อยู่อาศัย ที่มีดีไซน์โดดเด่น ลงลึกในทุกรายละเอียดของการอยู่อาศัย […]
โครงการใหม่ The Reserve Thonglor “RESERVE YOUR NATURE” พฤกษา เรียลเอสเตท ลุยตลาดคอนโดระดับพรีเมียม บนทำเลทองหล่อ “The Reserve Thonglor 2″ ด้วยคอนเซ็ปต์ “Reserve Your Nature” เพียง 110 ยูนิตเท่านั้น Open House 18 มี.ค. นี้ ราคาเริ่มต้นที่ 10 ล้านบาท หรือ 250,000 บาท/ตร.ม. The Reserve ทองหล่อ คอนโดมิเนียม ระดับพระเมี่ยม โครงการแรกของ พฤกษา ที่จับกลุ่มตลาด High End บนทำเลที่แพงที่สุด ในกรุงเทพมหานคร อย่างต้นซอยทองหล่อ ด้วยคอนเซ็ปต์ที่แตกต่าง โดยการใช้ Wolfpack (ฝูงหมาป่า) มาเป็นตัวแทนการใช้ชีวิตที่ชอบเข้าสังคม เปรียบกับ Target Group ที่ชื่นชอบ การใช้ชีวิตในเมืองอย่างทองหล่อ ชอบ Hangout กับกลุ่มเพื่อน แต่ในขณะเดียวกันก็หลงใหลความเงียบสงบในพื้นที่ส่วนตัว ซึ่งเป็นที่มาของ Concept […]

Hot Topics

7 วิธี ใช้หนี้ แม้หมุนเงินไม่ทัน 7 วิธี ใช้หนี้ แม้หมุนเงินไม่ทัน หลายคนอาจจะกำลังเผชิญปัญหาเป็นหนี้ ซึ่งรายได้ที่เข้ามาก็ไม่พอใช้สักเท่าไหร่ แล้วไหนจะต้องแบ่งไปชำระหนี้อีก ยังไม่รวมถึงภาระอื่นๆอีกมากมาย หากกำลังมองหาวิธีการที่จะมาช่วยหมุนเงินให้ทันเวลาละก็ มาถูกทางแล้วครับ วันนี้เรามาดู 7 วิธี ใช้หนี้ แม้หมุนเงินไม่ทัน จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยครับ 1.ลดค่าใช้จ
10 ธุรกิจทำเงิน ที่สามารถทำได้หลังเลิกงาน 10 ธุรกิจทำเงิน ที่สามารถทำได้หลังเลิกงาน ตามปกติแล้วถ้าใครทำงานประจำแล้ว ก็อาจจะไม่ได้เป็นเจ้าของธุรกิจ หรือถ้าใครเป็นเจ้าของธุรกิจแล้วก็ไม่คิดจะมาทำงานประจำ และสำหรับพนังงานประจำบางคนก็มีคำถามในใจว่า จะลาออกเมื่อไหร่ดี? เพราะอยากมีธุรกิจเป็นของตัวเองซะเหลือเกิน อยากเป็นเจ้านายตัวเอง อยากเก็บเกี่ยวผลผลิตที่ตัวเองปลูกมันขึ้นมา เราจึงรวบร
ความรัก 7 แบบของกรีกโบราณ – ความรักของคุณเป็นแบบไหน? ความรัก 7 แบบของกรีกโบราณ – ความรักของคุณเป็นแบบไหน? คุณอธิบายความรักของคุณอย่างไร? ใช่ความเงียบแต่กลับรู้สึกสบายเมื่ออยู่กับเพื่อรักของคุณรึเปล่า? หรือว่าเป็นความรักแรกพบเมื่อได้เห็นลูกที่เพิ่งเกิดของคุณ? ในโลกนี้นั้นมีความรักมากมายหลากหลายรูปแบบ ซึ่งในแต่ละแบบนั้นล้วนแล้วแต่มีรูปแบบของความรู้สึกที่แตกต่างกันไป กรีกโบราณได้ทำการแยกแยะประเภทของควา
15 อันดับ คอนโดมิเนียมริมแม่น้ำเจ้าพระยา 15 อันดับ คอนโดมิเนียมริมแม่น้ำเจ้าพระยา ไม่ว่าจะกี่ยุคกี่สมัย "แม่เจ้าพระยา" ก็ยังคงเป็นไฮไลท์สำคัญของกรุงเทพมหานคร ด้วยความที่แม่น้ำเจ้าพระยาเปรียบเสมือนเส้นเลือดใหญ่ ทั้งในด้านการเดินทางและวิถีชีวิต เป็นแหล่งท่องเที่ยว แหล่งไลฟ์สไตล์ รวมร้านอาหาร โรงแรมชั้นเลิศ และคอนโดมิเนียมอีกหลายโครงการ เรียงรายริม 2 ฝั่งเจ้าพระยา วันนี้ TerraBKK ขอ
คมนาคมลุยตอกเข็ม9แสนล. 36โครงการ"รถไฟทุกระบบ"เร่ง บัตรแมงมุม ใช้มิ.ย.นี้ คมนาคมลุยตอกเข็ม9แสนล. 36โครงการ"รถไฟทุกระบบ"เร่ง บัตรแมงมุม ใช้มิ.ย.นี้ คมนาคมเปิดแผนลงทุนปีไก่ 36 โครงการ มูลค่าแตะ 9 แสนล้านบาท "อาคม" ยัน ระบบตั๋วร่วม “บัตรแมงมุม” พร้อมใช้งานกลางปี ถือใบเดียวนั่งรถไฟฟ้าได้ 4 สาย นายอาคม เติมพิทยาไพสิฐ รมว.คมนาคม เปิดเผยภายหลังเป็นประธานงานนิทรรศการและการเสวนาสร้างการรับรู้เกี่ยวกับแผนงานโครงการผลการดำเนินงานของกระทรวงและยุทธศาสตร์โ
.
Close