9 วิธีทำให้ง่วง แก้อาการ นอนไม่หลับ
SHARE :

30,002 views

11/9/2016

Recommended

เลือกชีวิต…บรรเจิด ที่ Notting Hill Sukhumvit 105 โครงการที่ยกอังกฤษมาไว้ในซอยลาซาล โดยออริจิ้น หากเอ่ยถึง ดีเวลลอปเปอร์ ที่เล็งเห็นความสำคัญของการเลือกทำเลตามแนวสถานีขนส่งมวลชนระบบราง ในเขตกรุงเทพและปริมณฑล ที่มีแนวคิดการออกแบบโดดเด่นและมีเอกลักษณ์ (Uniqueness Project Design) รวมถึงการจัดสรรพื้นที่ใช้สอยให้สามารถใช้ประโยชน์ได้อย่างคุ้มค่าและลงตัวสอดรับกับวิถีชีวิตของคนเมือง (Best Function of Unit Plan Design) ต้องมีชื่อของ บริษัท ออริจิ้น พร็อพเพอร์ตี้ จำกัด(มหาชน) รวมอยู่เป็นลำดับต้นๆ เพราะโครงการคอนโดมิเนียมทุกโครงการของออริจิ้น จะมีคอนเซ็ปต์ชัดเจน และสะท้อนตัวตนและไลฟ์สไตล์ของผู้อยู่อาศัยได้เป็นอย่างดี โครงการ Notting Hill Sukhumvit 105 (น็อตติ้ง ฮิลล์ สุขุมวิท 105) #terraads โดยล่าสุดกับโครงการบนทำเล สุขุมวิท 105 ภายใต้ชื่อ Notting Hill Sukhumvit 105 (น็อตติ้ง ฮิลล์ สุขุมวิท 105) ที่เกาะกลุ่มคอนโดมิเนียมใกล้รถไฟฟ้า […]

เพราะอัตราการเติบโตของตลาดคอนโดมิเนียมที่พุ่งทะยานชนิดว่า เดินไปทางไหนของย่านฮอต ก็ต้องเจอกับตึกสูง จนกลายเป็นข้อสงสัยของใครหลายๆ คนว่า เราถึงจุดอิ่มตัวของตลาดคอนโดหรือยัง? คำถามนี้คงไม่มีใครตอบได้ดีไปกว่า ผู้ดำเนินธุรกิจพัฒนาอสังหาริมทรัพย์เอง อย่าง แลนด์ แอนด์ เฮ้าส์ (Land & Houses) ค่ายอสังหาริมทรัพย์ที่คร่ำหวอดในวงการมานานกว่า 30 ปี จนได้ชื่อว่ามีความเชี่ยวชาญในการพัฒนาโครงการบ้านคุณภาพ โดยล่าสุดออกแคมเปญ Best Time to Buy คัดสรร 7 คอนโดพร้อมอยู่ที่ดีที่สุดมานำเสนอ พร้อมยืนยันให้เห็นถึงภาพรวมของตลาดคอนโดมิเนียมว่า นี่คือช่วงเวลาดีที่สุดที่ผู้บริโภคต้องรีบตัดสินใจ เพราะนี่คือช่วงเวลาที่ผู้ซื้อมีโอกาสได้เลือกที่อยู่อาศัยที่ ใช่ และ คุ้มค่า มากที่สุด ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น แลนด์ แอนด์ เฮ้าส์ ได้สรุปตัวเลขที่น่าเชื่อถือ และปัจจัยสนับสนุนต่างๆ มาให้ชมแล้ว 4 ข้อดี เมื่อผู้บริโภคซื้อคอนโดนาทีนี้ ผู้ประกอบการยังไม่กล้าปรับราคาขึ้นเท่ากับราคาที่ควรเป็น เพราะเศรษฐกิจชะลอตัว ผู้บริโภคได้ของดี ราคาถูก จากเศรษฐกิจที่ชะลอตัวทำให้นักลงทุนไม่กล้ากว้านซื้อ เมื่อเศรษฐกิจดีขึ้นราคาคอนโดก็จะถูกปรับให้สูงขึ้นทำให้ต้องจ่ายแพงขึ้น และของดีราคาถูกก็จะถูกซื้อไปหมด คอนโดมิเนียมเป็นสินทรัพย์ที่มีแต่มูลค่าสูงขึ้น ไม่มีคำว่า ตก และมีโอกาสในการลงทุนทั้งขายต่อและปล่อยเช่า […]

“ TREA TALKS Real Estate 2017 – Future Thailand: ประเทศไทย 4.0 ก้าวไปข้างหน้าอย่างไร ไม่ต้องทิ้ง ใครไว้ข้างหลัง” หลายคนกำลังตั้งคำถามว่า เกิดอะไรข้ึนกับประเทศไทย แม้เราจะก้าวหน้าในการพัฒนาทางเศรษฐกิจไปกว่าเดิม แต่สังคมเราก็ยังมีปัญหาอีกมากที่ถูกละเลย สมาคมอสังหาริมทรัพย์ไทย (TREA) จึงตั้งใจจัดงานสัมมนาใหญ่ในรูปแบบ Creative Talk ขึ้นเพื่อนำเสนอไอเดีย เรื่องราวและส่งต่อแนวคิดดีๆที่จะบันดาลใจ ผู้คนให้สร้างการเเปลี่ยนแปลงได้ #terraads โดยภายในงานออกแบบดีไซน์เพื่อให้เกิด บรรยากาศของการแลกเปลี่ยนความคิด เพื่อให้เกิดไอเดียนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงสังคม ภายในงานพบกับทอล์คเนื้อหา 3 หัวข้อหลัก 1.Local Empowerment พลังของคนท้องถิ่นที่ลุกขึ้นมาทำบางสิ่งบางอย่างให้กับภูมิภาคของตน อาทิ เครือข่ายการพัฒนาเมือง ที่จะเริ่มต้นสร้างระบบขนส่งมวลชนและสาธารณูปโภค การพัฒนาเมืองสีเขียว โดยไม่รอภาครัฐอีกต่อไป 2.Thailand Disruption การนำเอาเทคโนโลยีสมัยใหม่มาเป็นเครื่องมือในการพัฒนาธุรกิจสมัยใหม่ การพัฒนาอสังหาริมทรัพย์ การพัฒนาเมืองและการยกระดับการใช้ชีวิตของผู้คนให้สะดวกสบาย มีคุณภาพชีวิตที่ดี 3.Thailand’s Past Present and Future บทเรียนจากอดีตและบทบาทของธุรกิจต่อการพัฒนาเมือง ผ่านการแก้ปัญหาสังคม อาทิ […]

ผลวิจัยชี้ว่า ขณะหลับเซลล์สมองจะหดตัวลงร้อยละ 60 ทำให้กระบวนการน้ำหล่อเลี้ยงสมองและไขสันหลังที่ถูกส่งมาจากเนื้อเยื่อสมอง เพื่อกำจัดของเสียออกไปทำงานได้ดีขึ้นกว่าตอนตื่นถึง 10 เท่า ดังนั้นเราลองมาดูกันซิว่า อะไรควรเลี่ยงและควรทำก่อนนอน เพื่อแก้ปัญหาอาการนอนไม่หลับกันบ้าง

เลี่ยงอาหารทำให้เกิด “ลม” หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดลม ท้องอืด ท้องเฟ้อ เช่น น้ำอัดลม ถั่ว มันเทศ หัวหอมใหญ่ พริกหยวก บล็อกโคลี่ มันแกว ข้าวโพด กล้วยหอม รวมถึง งดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนก่อนนอน เช่น ชา กาแฟ และน้ำอัดลม รวมถึงขนมหวานทุกชนิด เพราะน้ำตาลจะกระตุ้นให้รู้สึกตื่นตัว

ผลิตภัณฑ์นม…เพื่อนความง่วง ควรกินผลิตภัณฑ์จากนม เพราะอาหารเหล่านี้เป็นเพื่อนกับความง่วง เพราะประกอบด้วยสารหลักในตัวยาที่ออกฤทธิ์ วิตามิน และเอ็นไซม์ที่เป็นสื่อกลางช่วยให้ง่วงเหงาหาวนอน

ควรเลือกผลิตภัณฑ์จากนมที่ย่อยได้ง่ายที่สุด อย่าง โยเกิร์ต นมเปรี้ยว นมข้น และเนยแข็งสีขาว ส่วนมื้อค่ำควรเลือกอาหารจำพวกปลานึ่ง ผักนึ่ง และผลไม้ที่ย่อยง่าย เลี่ยงอาหารที่มีไขมัน ผลิตภัณฑ์จากหมูเนื้อ เครื่องเทศ และเครื่องปรุงรส

พยายามหาว แน่นอนปฏิกิริยาของร่างกายเมื่อง่วงจะทำให้เกิดอาการหาวบ่อยๆ ทว่าการบังคับตนเองให้หาวจะช่วยผ่อนคลายได้ และทำให้อยากนอน ยิ่งหากได้ยืดแข้งยืดขา ผ่อนคลายกล้ามเนื้อด้วยการนวดหรือสปาจะยิ่งทำให้คุณหลับดีขึ้น

ไม่กินก่อนนอน 2 ชั่วโมง ควรหลีกเลี่ยงการเข้านอนในขณะอาหารกำลังย่อยอยู่ ควรปล่อยให้เวลาผ่านไปอย่างน้อยสอง ชัวโมงหลังอาหารค่ำ หรือหากอยากให้ย่อยไว แนะนำให้เดินในบ้านจะทำให้กระเพาะทำงานได้ดีขึ้น

อย่าดื่มน้ำมาก ก่อนเข้านอนไม่ควรดื่มน้ำมากเกินไป อาจจะทำให้คุณต้องลุกขึ้นปัสสาวะระหว่างที่คุณกำลังหลับใหลอย่างมีความสุข หรือไม่คุณก็อาจหลับลึกจนต้องอั้นปัสสาวะไว้ทำให้ตื่นมากะเพาะปัสสาวะอักเสบอีกทว่าควรดื่มน้ำมากๆ ในระหว่างวัน ที่สำคัญ ก่อนนอนควรลดการบริโภคของเหลว

อาบน้ำอุ่น อาบน้ำอุ่น จากนั้นค่อยๆ เพิ่มอุณหภูมิให้สูงขึ้นจาก 35 ถึง 39 องศาเซลเซียส น้ำอุ่นสามารถกล่อมประสาทให้ง่วงนอนได้ หรือแช่เท้าในน้ำอุ่นจะช่วยผ่อนคลายเส้นประสาท เส้นโลหิต หลอดน้ำเหลือง ทำให้หลับได้ดีขึ้น

ปิดตาก่อนดับไฟ หลับตาสักพักก่อนดับไฟจะช่วยร่างกายให้ปฏิบัติหน้าที่ได้ยขึ้น โดยช่วงเวลาเปลี่ยนแปลงคือ 2-3 นาที จะทำให้คุณหลับลึกและสบายตา ผ่อนคลายม่านตาได้ดียิ่งขึ้น

บอกลากิจกรรมเครียดก่อนนอน 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน บอกเลิกกิจกรรมทุกอย่างที่ต้องใช้สติปัญญา หยุดการใช้สมอง และการจินตนาการ และการใช้ความคิด ซึ่งจะทำให้เกิดอาการเครียดและทำให้นอนไม่หลับได้

ชงน้ำผึ้งผสมน้ำอุ่น ชงน้ำผึ้งเล็กน้อยผสมในน้ำอุ่น หรือชาสมุนไพร จะช่วยทำให้หลับง่ายขึ้นนั่นเอง เพราะในสมัยโบราณเขาใช้น้ำผึ้งเป็นยาระงับประสาทอ่อนๆ นั่นเอง

หมายเหตุ : ภาพประกอบบทความ บางภาพไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับเนื้อหาแต่อย่างใด

ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก : Celebonline : 9 วิธีทำให้ง่วง แก้อาการ นอนไม่หลับ

0364 ขายที่ดิน 37 ไร่ ติดทะเล 3 ด้าน แหลมงอบ จ.ตราด ขาย 255,000,000 บาท
คอนโดให้เช่า บราโว่ เรสซิเดนส์ - วิภาวดี 50 Bravo Residence Viphawadi 50 วิภาวดีรังสิต จอมพล จตุจักร 4 พร้อมอยู่ ราคาถูก เช่า 70,000 บาท/เดือน
บุราสิริ สันผีเสื้อ ขาย 4,590,000 บาท
ขายบ้านเดี่ยวเตาปูน ขนาดที่ดิน 38 ตารางวา ซอยสะพานขวาง ใกล้รถไฟฟ้าเตาปูน ขาย 5,000,000 บาท

Result of 13 + 7 =
หากเป็นสมาชิกเว็บไซต์อยู่แล้ว สามารถกรอกเพียง Email และ Password

(ดูความคิดเห็นทั้งหมด)

ปัจจุบันผู้คนหันมาให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายกันเป็นจำนวนมาก ทุกคนล้วนอยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงไม่เจ็บป่วย บางคนอาจต้องการมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบไร้ไขมันส่วนเกิน แต่น้อยคนนักที่จะเข้าใจหัวใจของการลดไขมันอย่างถ่องแท้ ไม่ว่าจุดมุ่งหมายในการลดความอ้วนของคุณจะมีแรงบันดาลใจจากปัญหาด้านสุขภาพ ความสวยความงาม ความสามารถทางด้านกีฬา หรือเหตุผลอื่นๆ แต่การจะลดไขมันในร่างกายอย่างได้ผลนั้น คุณจะต้องมีความรู้ความเข้าใจเสียก่อนจึงจะประสบความสำเร็จ BuzzFeed Life ได้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญทั้งสองท่านคือ Dr. Holly Lofton ผู้อำนวยการสถาบัน Medical Weight Management Program แห่ง NYU Langone Medical Center และ Dr. Florence Comite ผู้เชี่ยวชาญด้านต่อมไร้ท่อและแพทย์มือฉมังชาวนิวยอร์ก ข้อหนึ่ง: ทำความเข้าใจเกี่ยวกับ ‘ไขมัน’ ในร่างกาย ไขมันเป็นส่วนประกอบหนึ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย Dr. Lofton อธิบายว่าเราต้องมีไขมันในร่างกายเพื่อห่อหุ้มเส้นประสาทและอวัยวะต่างๆ เช่น สมอง ไขมันเหล่านี้เรียกว่า ‘ไขมันที่จำเป็น’ และร่างกายยังต้องการไขมันเพื่อกันแรงกระแทกและป้องกันอวัยวะภายใน แต่การมีไขมันเหล่านี้ในจำนวนมากก่อให้เกิดปัญหา โรคอ้วน โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคอื่นๆ อีกมากมาย ไขมันที่หน้าท้องเป็นไขมันที่ต้องมีในปริมาณน้อยมากเพราะมันสามารถเบียดเบียนและขัดขวางการทำงานของอวัยวะภายในร่างกายเราได้ Dr. Comite บอกว่าเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของผู้หญิงที่เหมาะสมนั้นควรอยู่ที่ประมาณ 25-28% และ 12-15% สำหรับผู้ชาย แน่นอนว่าตัวเลขนี้ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละบุคคล ถ้าหากคุณอยากทราบว่าเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณนั้นเป็นเท่าไหร่และต้องมีไขมันแค่ไหนถึงจะเหมาะสมก็สามารถไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำการตรวจเช็คได้ สอง: ไขมันทั้งหมดในร่างกายของคุณมาจากการ ‘กิน’ ถ้าหากคุณต้องการลดไขมันในร่างกาย สิ่งที่จำเป็นที่สุดคือการรับแคลอรี่เข้าไปในร่างกายให้น้อยลง Dr. Lofton แนะนำให้ทำบันทึกการรับประทานเป็นเวลาสามวัน เพื่อหาวิธีการจำกัดอาหารที่คุณรับประทานเข้าไป เช่น งดแอลกอฮอล์ ลดของหวานหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล (แน่นอนว่ารวมวันหยุดเข้าไปด้วย เพราะในวันหยุดสุดสัปดาห์นั้นคนทั่วไปมักจะลดน้ำหนักได้น้อยลง) คุณสามารถใช้ การคำนวณ เพื่อหาว่าหากคุณมีเป้าหมายเท่านี้ คุณจะต้องรับประทานอาหารที่แคลอรี่ในแต่ละวัน จำเอาไว้ว่าอาหารการกินและปริมาณแคลอรี่ในแต่ละวันที่คุณสมควรจะได้รับนั้นขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย เป้าหมาย และสิ่งแวดล้อมของแต่ละคน ถ้าหากไม่แน่ใจหรือมีข้อสงสัยควรปรึกษาแพทย์และผู้เชี่ยวชาญเพื่อความปลอดภัยและความเหมาะสม สาม: อย่ากินอาหารไขมันต่ำ Dr. Lofton บอกว่าจากการศึกษาพบว่าคนที่กินอาหารไขมันต่ำหรืออาหารประเภท low-fat นั้นสามารถลดน้ำหนักได้น้อยกว่าคนที่ทานอาหารปกติ เพราะอาหารประเภทไขมันต่ำนั้นเมื่อเรากินเข้าไปแล้วเราจะไม่รู้สึกอิ่ม Lofton แนะนำให้มีไขมัน 30% จากอาหารที่รับประทานในแต่ละวัน (หากน้อยว่า 20% จะทำให้เกิดผลอย่างเดียวกับการกินอาหารไขมันต่ำ คือคุณจะไม่รู้สึกอิ่มและทำให้ยากต่อการควบคุมอาหาร) และหากต้องการคำนวณสารอาหารที่จำเป็นที่คุณควรจะได้รับในแต่ละวันก็สามารถเข้าไปที่ macronutrient calculator ได้เลย สมมติว่าคุณจะต้องได้รับพลังงาน 1,800 แคลอรี่ต่อวัน คุณจะต้องได้รับไขมัน 60 กรัม และเรามี ตารางโภชนาการ ไว้เพื่อเป็นแนวทางในการเลือกทานอาหารให้คุณอีกด้วย สี่: กินคาร์บให้ ‘น้อยลง’ คาร์บหรือคาร์โบไฮเดรตนั้นสำคัญต่อการเจริญเติบโตและการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ทั้งยังให้พลังงานเพื่อนำไปใช้ในกิจกรรมต่างๆ ในชีวิตประจำวันอีกด้วย แต่ถ้าคุณต้องการจะลดน้ำหนักละก็ ระวังอย่าบริโภคแป้งมากเกินไปนัก ร่างกายของเราใช้คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงาน เมื่อร่างกายต้องการพลังงาน คาร์บจะเปลี่ยนเป็นไกลโคเจน ถ้าร่างกายนำไกลโคเจนมาใช้จนหมดแล้วยังต้องการใช้พลังงานอีก ร่างกายของคุณจะเริ่มดึงไขมันที่สะสมไว้มาใช้เป็นพลังงานแทน Dr. Lofton แนะนำให้มีคาร์บ 30% ของแคลอรี่ทั้งหมด และแน่นอนว่านี่ไม่ใช่วิธีลดน้ำหนักแบบ low-carb แต่เป็นการลดน้ำหนักแบบ lower-carb ที่ร่างกายของคุณยังได้รับคาร์โบไฮเดรตที่จำเป็นต่อร่างกายในปริมาณที่เหมาะสม ห้า: วิธีคำนวณคาร์บในอาหารที่ทานเข้าไป ก่อนอื่นต้องจำไว้ว่าคาร์บที่จะได้รับไม่ใช่เพียงมาจากอาหารที่เห็นได้ชัดว่าเป็นแป้งเท่านั้น เมื่อดูที่ฉลากผลิตภัณฑ์อาหารให้ดูจากปริมาณคาร์บทั้งหมดไม่ใช่แค่ “carbohydrates” แล้วลบด้วยค่าของอาหารประเภทเส้นใย ตัวอย่าง อาหารที่มีคาร์บ 15 กรัม ขนมปัง 1 แผ่น ข้าวโอ๊ต ½ ถ้วย ผลไม้สด 1 ชิ้น แครกเกอร์ 4-6 ชิ้น Dr. Comite แนะนำอีกว่าควรเลือกคาร์โบไฮเดรตประเภทที่ไม่ทำให้ปริมาณน้ำตาลในเลือดของคุณขึ้นหรือลงอย่างรวดเร็ว เช่น ผลไม้ ผัก และถั่วชนิดต่างๆ หรือมีค่า glycemic index น้อยกว่า 55 หก: ‘ลดไขมัน’ ไม่ใช่ ‘ลดน้ำหนัก’ การชั่งน้ำหนักนั้นบอกได้แค่ว่าร่างกายของคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลง แต่ไม่ได้บอกว่าสิ่งที่เพิ่มขึ้นหรือลดลงนั้นเป็นไขมัน กล้ามเนื้อ หรือทั้งสองอย่าง ดังนั้นหากต้องการทราบว่าคุณลดไขมันได้สำเร็จจริงหรือไม่ ควรใช้ที่ชั่งน้ำหนักแบบที่สามารถวัดปริมาณไขมันได้ หรือใช้สายวัดเพื่อวัดสัดส่วนในร่างกายของคุณ แต่อย่าวัดบ่อยจนเกินไป ที่เหมาะสมคือไม่เกินเดือนละหนึ่งครั้งเพื่อไม่ให้บั่นทอนกำลังใจในการลดความอ้วน เจ็ด: นอนหลับให้เพียงพอ Dr. Comite อธิบายว่าการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและเหมาะสมนั้นช่วยควบคุมฮอร์โมนในร่างกายให้สมดุล ซึ่งส่งผลให้เมตาบอลิซึ่มทำงานอย่างเป็นปกติและจะช่วยในการลดไขมันในร่างกายอีกด้วย แปด: ออกกำลังกายแบบ high-intensity cardio บ้าง การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วยความหนักปานกลางนั้นมีประโยชน์ แต่การจะลดไขมันได้ต้องทำอะไรที่มากกว่านั้น Dr. Comite บอกว่าการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงแบบ high-intensity interval นั้นจะทำให้การลดไขมันนั้นได้ผลดีกว่ามาก เพราะนอกจากการเผาผลาญในขณะที่ออกกำลังกายแล้ว อัตราการเต้นที่พุ่งสูงของหัวใจจากการออกกำลังกายประเภทนี้ยังทำให้ร่างกายของคุณเกิดการเผาผลาญอย่างต่อเนื่องไปอีกหลายชั่วโมงหลังการออกกำลังกายเลยทีเดียว Dr. Lofton แนะนำให้ออกกำลังกายประเภท high-intensive นี้ 150 นาทีต่อสัปดาห์ และสามารถแบ่งเป็นครั้งละกี่นาทีก็ได้เท่าที่ร่างกายของคุณไหว เก้า: อย่าลืมออกกำลังเสริมสร้างกล้ามเนื้อ การใช้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของร่างกายในการทำกิจกรรมนั้นก่อให้เกิดการเผาผลาญไขมันทั้งสิ้น หมายความว่าไม่ว่าคุณจะทำกิจกรรมอะไร ทั้งยืน เดิน อาบน้ำ หรือออกกำลังกาย นั่นก็คือการใช้พลังงาน ดังนั้นถ้าหากร่างกายของคุณมีกล้ามเนื้อมาก ก็จะเกิดการใช้พลังงานที่มากขึ้นตามไปด้วย สิบ: โฟกัสที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่ Dr. Lofton แนะนำการจัดลำดับการบริหารร่างกายอย่างเป็นลำดับคือให้เริ่มที่กล้ามเนื้อ ขา หลัง และแขน เพราะเป็นกลุ่มที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย การสร้างเน้นการบริหารในส่วนนี้จะทำให้คุณสร้างกล้ามเนื้อได้มากกว่าการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องหรือส่วนอื่นๆ และยังใช้พลังงานมากกว่าอีกด้วย สิบเอ็ด: เลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีแต่น้ำตาล Dr. Lofton กล่าวว่า “เลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีแต่น้ำตาลพวกนี้ซะ มันไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขหรอก แต่มันจะให้คาร์บปริมาณมากที่จะกลายเป็นไขมันสะสมในร่างกายของคุณ” สิบสอง: ฝึกอ่านฉลาก ถ้าหากคุณกำลังพยายามที่จะคำนวณปริมาณสารอาหารที่คุณได้รับในแต่ละวันอย่างไขมัน คาร์โบไฮเดรต หรือโปรตีนล่ะก็ คุณต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับสารอาหารพวกนี้ในอาหารที่คุณรับประทานเข้าไปซะก่อน ฝึกอ่านฉลากอาหารและทำความเข้าใจกับสารอาหารแต่ละประเภทจะทำให้คุณประสบความสำเร็จในการเลือกสรรอาหารที่จะรับประทานเพื่อการลดไขมันอย่างเห็นผล แอปพลิเคชั่นอย่าง MyFitnessPal ก็เป็นตัวเลือกที่ดีในการช่วยเหลือคุณ สิบสาม: แค่จัดสรรปันส่วนอาหารอย่างเหมาะสมและชาญฉลาด ถ้าการคำนวณสารอาหารนั้นยุ่งยากเกินไปสำหรับคุณ คุณก็แค่กะเกณฑ์ด้วยสายตาหรือใช้ความรู้พื้นฐานที่คุณมีในการเลือกรับประทานอาหารแต่ละชนิดให้เหมาะสม หรือใช้ ตาราง นี้ในการช่วยวิเคราะห์อาหารของคุณอย่างง่ายๆ สิบสี่: ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ “ถ้าคุณดื่มน้ำไม่มากพอ คุณก็ไม่สามารถเผาผลาญพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นกัน ยิ่งดื่มน้ำมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งลดไขมันได้มากเท่านั้น” Dr. Comite กล่าว และสำหรับการคำนวณว่าคุณควรดื่มน้ำมากเท่าไหร่ในแต่ละวัน ให้หารครึ่งน้ำหนักของคุณ(เป็นปอนด์) และดื่มน้ำเป็นออนซ์ตามตัวเลขนั้น สิบห้า: อย่าทานอาหารว่างหลังออกกำลังกายมากจนเกินไป Dr. Lofton บอกว่าการออกกำลังกายส่วนมากในเวลา 90 นาทีนั้นไม่ได้ใช้พลังงานคาร์โบไฮเดรตไปถึงขนาดที่ต้องเติมพลังด้วยขนมหรืออาหารมื้อใหญ่ ถ้าคุณออกกำลังกายเป็นเวลา 1 ชั่วโมง 30 นาทีต่อวัน อาหารว่างหลังออกกำลังกายที่คุณควรทานคือคาร์บ 30 กรัม ซึ่งก็คือผลไม้สองชิ้นหรือแป้งตอติญ่า 6 แผ่นพร้อมฮัมมุส 2 ช้อนโต๊ะ สำหรับใครที่กำลังคิดจะลดไขมัน หวังว่าข้อมูลที่หมีขาวนำมาบอกนี้จะเป็นประโยชน์ต่อทุกท่านนะจ๊ะ แต่ถ้าคุณกำลังคิดจะปรับอาหารหรือเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกายครั้งใหญ่ล่ะก็ อย่าลืมว่าควรไปปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนล่ะ เพราะร่างกายของเราแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน และเป้าหมายในการลดความอ้วนของแต่ละคนนั้นก็แตกต่างกันไป ดังนั้นขอให้เลือกวิธีที่ปลอดภัยและเหมาะสมกับเราที่สุดก็จะเกิดประสิทธิภาพอย่างสูงสุดต่อร่างกายของเราเองจ้า Source : buzzfeed หมายเหตุ : ภาพประกอบบทความ บางภาพไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับเนื้อหาแต่อย่างใด ขอบคุณข้อมูลจาก : ไขมันจงออกไป!! 15 ข้อที่ควรรู้ หากคุณกำลัง "ลดความอ้วน" #terramore
วัยเด็กเป็นวัยที่ชอบเรียนรู้ ช่างสังเกต และจดจำสิ่งต่างๆ ได้ดี พวกเขามักจะจดจำสิ่งที่พ่อแม่พูดหรือสิ่งที่พ่อแม่ทำ ดังนั้น คนที่เป็นพ่อแม่จึงต้องคิดให้มากและระวังคำพูดและการกระทำของตนเองอยู่เสมอ เพื่อที่เด็กจะได้จดจำแต่สิ่งที่ดีและเติบโตไปเป็นคนที่มีคุณภาพ ในวันนี้หมีขาวจึงมีคำพูดต้องห้ามที่ไม่ควรพูดกับเด็กมาฝากกัน ให้คุณพ่อคุณแม่คอยระวัง อย่าพูดคำเหล่านี้ออกมาเพราะอาจส่งผลเสียต่อเด็กได้ ไปดูกันเลยจ้า 1. ดื้อแบบนี้ เดี๋ยวให้หมอจับฉีดยาเลย / อย่าดื้อนะ เดี๋ยวผีมาเอาไปนะ การขู่เด็กแบบนี้ จะทำให้เด็กมีความเข้าใจแบบผิดๆ เช่น การขู่ว่าผีจะมาจับไป เป็นการทำให้เด็กกลัวผีโดยใช่เหตุ เพราะพ่อแม่บอกว่าผีจะมาเอาไป แปลว่าผีต้องมีจริง เด็กอาจจะไม่สามารถอยู่ในห้องคนเดียวได้หรือไม่สามารถปิดไฟนอนหลับได้เพราะกลัวผี และการขู่ว่าจะให้หมอจับฉีดยา อาจกลายเป็นปมฝังใจเด็กทำให้เด็กกลัวหมอ คิดว่าหมอเป็นผู้ที่จะมาทำอันตรายเขา คราวนี้ล่ะ คุณพ่อคุณแม่จะลำบากมากเวลาที่พาเขาไปฉีดยาหรือไปหาหมอเพราะเด็กจะไม่ยอมให้ความร่วมมือเลยเนื่องจากเขามีปมฝังใจไปแล้วว่าหมอจะทำอันตรายเขา ดังนั้น คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรหลุดพูดคำขู่เหล่านี้ออกมา แต่ควรอธิบายด้วยเหตุผลจะดีกว่า 2. น่ารำคาญจริงๆ เลย คำว่าน่ารำคาญ แม้แต่กับผู้ใหญ่บางคนก็ยังเป็นคำพูดที่รุนแรงกระทบกระเทือนจิตใจได้มาก แล้วจิตใจอันบอบบางของเด็กจะทนได้อย่างไร การพูดว่าน่ารำคาญ ทำให้เด็กสูญเสียความเชื่อมั่นในตนเอง เขาจะรู้สึกว่าพ่อแม่ไม่ต้องการเขา พ่อแม่ไม่รักเขา ซึ่งการสูญเสียความเชื่อมั่นในตนเองนี้ส่งผลต่อพฤติกรรมของเด็กอย่างมาก เช่น เด็กอาจกลายเป็นเด็กซึมเศร้า ไม่เล่น ไม่กล้าพูด ไม่กล้าแสดงความเห็น เพราะกลัวจะถูกมองว่าน่ารำคาญ ทำให้มีพัฒนาการที่ช้ากว่าเด็กวัยเดียวกัน 3. ลูกผู้ชายอย่าร้องไห้ ธรรมชาติของเด็กนั้นต้องมีการร้องไห้อยู่แล้ว […]

เยี่ยมชมโครงการ

เคนซิงตัน สุขุมวิท-เทพารักษ์ เชื่อมติดชีวิตเมือง 15 นาทีถึงทองหล่อ คอนโดไฮไรส์ 38 ชั้นแห่งเดียว บนทำเลแห่งอนาคต ติดบีทีเอสทิพวัล 0 เมตร เพียง 1 สถานีจากอินเตอร์เชนจ์สำโรง เคนซิงตัน สุขุมวิท-เทพารักษ์ เชื่อมติดชีวิตเมือง 15 นาทีถึงทองหล่อ คอนโดไฮไรส์ 38 ชั้นแห่งเดียว บนทำเลแห่งอนาคต ติดบีทีเอสทิพวัล 0 เมตร เพียง 1 สถานีจากอินเตอร์เชนจ์สำโรง ปฏิเสธไม่ได้ว่าทำเลฝั่งตะวันออกของกรุงเทพ กลายเป็นโลเคชั่นที่มีอัตราความเจริญเติบโตต่อเนื่อง แค่ไม่ได้ย่างก้าวไปฝั่งนั้นสัก 1-2 ปี ก็อาจจำอะไรต่อมิอะไรไม่ได้ซะแล้ว เพราะมีอาคาร ห้างสรรพสินค้า ร้านอาหารเก๋ๆ ผุดขึ้นแบบรัวๆ ทั้งหมดนี้มีปัจจัยหลักมาจากการพัฒนาระบบขนส่งมวลชนทางรางหรือรถไฟฟ้านั่นเอง พิสูจน์ได้จากแนวรถไฟฟ้าสายสีม่วงฝั่งนนทบุรี ที่มีคอนโดมิเนียมโครงการใหม่ๆ เกิดขึ้นอย่างหนาแน่นและเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว มาถึงล่าสุดกับการเปิดให้บริการสถานีรถไฟฟ้าสายสีเขียวส่วนต่อขยายเพิ่มขึ้นช่วงแบริ่ง-สมุทรปราการอย่าง “สถานีสำโรง” ซึ่งในอนาคตสถานีแห่งนี้จะเป็นอินเตอร์เชนจ์ (Interchange) ของรถไฟฟ้าสองสาย นั่นคือ “สายสีเขียว” และ “สายสีเหลือง” ทำให้ปัจจุบันทำเลสำโรงจึงเป็นโลเคชั่นที่มีความคึกคักและพร้อมเป็นแหล่งที่อยู่อาศัยศักยภาพในการเข้าถึงพื้นที่ใจกลางเมืองมากที่สุด อีกทั้งยังมีราคาที่อยู่อาศัยถูกกว่าช่วงสถานีอื่นๆ อีกด้วย “เทพารักษ์-สำโรง” จุดเชื่อมต่อไลฟ์สไตล์กรุงเทพฯ-สมุทรปราการ หากนึกภาพกันไม่ออก ทำเลสำโรงนั้นมีลักษณะคล้ายกับทำเลปุณณวิถีและอุดมสุข นั่นคือเป็นพื้นที่ที่ได้รับอิทธิพลการขยายตัวของประชากรฝั่งสุขุมวิทตอนต้น มีการผสมผสานระหว่างชาวไทยและต่างชาติ ทำให้เกิดไลฟ์สไตล์เกาะติดแนวเส้นรถไฟฟ้า เพื่อเข้าถึงพื้นที่สุขุมวิทตอนต้นได้ ไม่เพียงเข้าเมืองง่าย แต่บริเวณโดยรอบของทำเลสำโรง ยังรายล้อมด้วยสิ่งอำนวยความสะดวก ไปจนถึงศูนย์การค้าที่หลากหลาย รองรับไลฟ์สไตล์คนเมืองครบครันไม่ต่างจากทำเลบางนาและสุขุมวิทตอนต้นเลยทีเดียว […]
UNIO H Tiwanon คอนโดมิเนียมบนทำเลคลื่นลูกใหม่ เพียง 100 เมตรจาก MRT แยกติวานนท์ ความเรียบหรูในคอนเซ็ปต์ “LIVE IN SYNC” ต่อติด…ชีวิตในแบบคุณ ในราคาเริ่มต้น 1.59 ล้านบาท พร้อมรับส่วนลดสูงสุด 200,000 บาท พิเศษ ลงทะเบียนวันนี้ รับส่วนลดเพิ่มอีก 10,000 บาท ฟรีทันที UNIO H Tiwanon คอนโดมิเนียมบนทำเลคลื่นลูกใหม่ เพียง 100 เมตรจาก MRT แยกติวานนท์ ความเรียบหรูในคอนเซ็ปต์ “LIVE IN SYNC” ต่อติด…ชีวิตในแบบคุณ ในราคาเริ่มต้น 1.59 ล้านบาท พร้อมรับส่วนลดสูงสุด 200,000 บาท พิเศษ ลงทะเบียนวันนี้รับส่วนลดเพิ่มอีก 10,000 บาท ฟรีทันที ประสบความสำเร็จจากลูกค้ากลุ่มคนทำงานและข้าราชการ ที่ให้ความสนใจทันทีที่เปิดให้เข้าชมในรอบ VIP เมื่อปลายเดือนพฤศจิกายนที่ผ่านมา สำหรับ UNIO H Tiwanon (ยูนิโอ เอช ติวานนท์) คอนโดมิเนียมไฮไรส์ ของเฮลิกซ์ บริษัทในเครือ บริษัท อนันดา ดีเวลลอปเม้นท์ จำกัด (มหาชน) ผู้นำตลาดคอนโดมิเนียมติดรถไฟฟ้า โดยพร้อมเปิดขายอย่างเป็นทางการในช่วงต้นปี 2560 UNIO H Tiwanon ถือเป็นคอนโดมิเนียมไฮไรส์ในตระกูล UNIO ที่มีการพลิกโฉมใหม่ ยกระดับดีไซน์ มอบไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตในคอนเซ็ปต์ […]
เดอะทรี จรัญสนิทวงศ์ 30 อัญมณีแห่งทำเลจรัญฯ เชื่อมต่อทุกการเดินทางฝั่งตะวันตก ตอบรับความพรีเมี่ยม และ ไพรเวต ให้ชีวิตคนทำงาน-บุคลากรการแพทย์-นักเรียนนักศึกษามีความสมดุลที่สุด ที่ผ่านมามักจะพูดถึงทำเลสำคัญใจกลางเมือง หรือโลเคชั่นฝั่งตะวันออก จนอาจทำให้หลายๆ คนมองข้ามทำเลฝั่งตะวันตกที่มีความน่าสนใจไม่แพ้กัน หนึ่งในนั้นคือ จรัญสนิทวงศ์ ศักยภาพจรัญสนิทวงศ์ ความคึกคักที่ไม่ควรมองข้าม ทุกวันนี้หากวิเคราะห์จากลักษณะผังเมือง จรัญสนิทวงศ์ ถือเป็นย่านที่มีความหนาแน่นตั้งแต่ต้นถนนไปจนถึงสุดริมฝั่งแม่น้ำเจ้าพระยาเลยทีเดียว ทำให้คาดการณ์ได้ว่าทําเลนี้เป็นทําเลที่มีวัตถุประสงค์เพื่อรองรับการขยายตัวของประชากรจากฝั่งกรุงเทพฯ และ CBD จากการสำรวจจะเห็นได้ว่าตามแนวถนนจรัญสนิทวงศ์ มีคอนโดมิเนียมประเภทไฮไรส์ขึ้นอยู่มากมาย อีกทั้งคอนโดมิเนียมอีกหลายแห่งที่อยู่ในช่วงก่อสร้าง ไปจนถึงอาคารพาณิชย์ในรูปแบบห้างร้านขนาดใหญ่และหนาแน่นมากขึ้นช่วงแยกบางพลัดมาจนถึงแยกไฟฉาย เนื่องจากเป็นพื้นที่ที่มีแหล่งงานสําคัญ และหนึ่งในโรงพยาบาลที่มีชื่อเสียงมากที่สุดในประเทศ ดังเช่นโรงพยาบาลศิริราช แถมยังเป็นทําเลที่เหล่าผู้ปกครองและนักศึกษามาฝังตัวในสถานศึกษาฝั่งพระนคร อาทิเช่น โรงเรียนราชินี, โรงเรียนสวนกุหลาบวิทยาลัย, มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ท่าพระจันทร์ และมหาวิทยาลัยศิลปากร วังท่าพระ เป็นต้น แยกไฟฉาย ฮับการเดินทางฝั่งตะวันตก โดยเฉพาะช่วงแยกไฟฉาย ซึ่งครอบคลุมตั้งแต่บริเวณแยกบรมราชชนนีตามแนวถนนจรัญสนิทวงศ์ ไปจรดตรงแยกไฟฉาย ถือได้ว่าเป็นโซนคมนาคมสำคัญของถนนเส้นนี้ เนื่องจากใกล้จุดเชื่อมต่อ Interchange ของรถไฟฟ้าถึง 3 สาย นั่นคือ สายสีแดงอ่อน, สายสีส้ม และสายสีน้ำเงิน ที่สถานีบางขุนนนท์ อีกทั้งยังมีแยกบรมราชชนนีและถนนพระราม 8 ที่สามารถดึง Traffic เข้ามาสู่ทําเลได้ ประกอบกับการเป็นที่ตั้งของโรงพยาบาลขนาดใหญ่อย่าง โรงพยาบาลศิริราช รวมถึงโรงพยาบาลธนบุรี บ่อยครั้งบุคลากรในโรงพยาบาลเหล่านี้ มักเลือกทําเลนี้เป็นตัวเลือกแรกของที่อยู่อาศัยหลักหรือเป็นบ้านหลังที่สองไปโดยปริยาย […]
พาทิโอ รามอินทรา ติดถนนใหญ่ ใกล้ 5 แยกวัชรพล Grand Opening 27-28 พ.ค.นี้ เริ่ม 4.89 ล้าน* พาทิโอ รามอินทราติดถนนใหญ่ ใกล้5แยกวัชรพล Grand Opening 27-28 พ.ค.นี้ เริ่ม 4.89 ล้าน* ทำเลรามอินทราได้ขึ้นแท่นของการเป็นทำเลแห่งที่อยู่อาศัยชั้นดีไปแล้ว ด้วยการที่มีโครงการอสังหาริมทรัพย์แนวราบที่เปิดตัวในทำเลนี้อย่างต่อเนื่องมากว่าสิบปี ประกอบกับทางด่วนรามอินทรา-อาจณรงค์ส่วนต่อขยายจากรามอินทราไปยังถนนวงแหวนรอบนอกฝั่งตะวันออก เพิ่มความสะดวกในการเดินทางสำหรับผู้ที่ทำงานภายในเมือง โดยเฉพาะในทำเลพระราม9, เอกมัย ไปจนถึงพระราม4 ซึ่งหากใครที่เคยได้เดินทางไปแถวรามอินทราจะพบว่าโครงการที่อยู่อาศัยแนวราบนั้นได้รับความนิยมอย่างมาก รามอินทรา ที่อยู่อาศัยชั้นดี ที่ไม่ได้มีแค่ทำเล สำหรับการอยู่อาศัย นอกจากในเรื่องทำเลซึ่งเป็นสิ่งที่ควรต้องนำมาพิจารณาเป็นปัจจัยหลักแล้ว สภาพแวดล้อม (neighborhood) ของทำเลก็เป็นเรื่องที่ควรต้องหยิบยกมาด้วย สำหรับคนที่พิถีพิถันในการใช้ชีวิต ย่อมต้องการที่จะถูกแวดล้อมด้วยเพื่อนบ้านและสังคมชั้นดี สำหรับทำเลรามอินทราที่เป็นแหล่งของที่อยู่อาศัยแนวราบอย่างทาวน์โฮมและบ้านแฝดที่มีระดับราคาที่ 2-3 ล้านบาท และบ้านเดี่ยวที่มีราคาเฉลี่ยประมาณ 4-5 ล้านบาท ซึ่งแสดงถึงกำลังซื้อของผู้ที่อาศัยอยู่ในทำเลแห่งนี้ว่าเป็นกลุ่มผู้อยู่อาศัยที่มีคุณภาพ โดยยังสามารถเดินทางเข้าออกเมืองได้อย่างสะดวกด้วย ทางด่วนรามอินทรา-อาจณรงค์ หรือทางด่วนรามอินทรา-เอกมัย ย่านใจกลางเมืองที่สำคัญ อีกทั้งยังมี ทางพิเศษศรีรัช และ ถนนกาญจนาภิเษกวงแหวนรอบนอกฝั่งตะวันออก อีกด้วย ทำเลที่ตอบสนองคนชอบใช้ชีวิต ชีวิตที่สมดุลคือชีวิตที่สามารถทำทุกอย่างที่ต้องการได้อย่างมีแบบแผน และที่อยู่อาศัยที่ดีคือที่อยู่อาศัยที่สามารถตอบโจทย์ข้อนี้ได้ โดยในทำเลรามอินทรานั้นแวดล้อมไปด้วยสิ่งอำนวยความสะดวกที่จะเข้ามาตอบสนองความต้องการของคนทำงานรุ่นใหม่ที่เข้าใจและให้ความสำคัญกับการใช้ชีวิต โดยศูนย์การค้าใหญ่ๆที่สามารถเดินทางได้สะดวกสบายในทำเล ได้แก่ เซ็นทรัล เฟสติวัล อีสวิลล์, แฟชั่นไอส์แลนด์, […]
10 ข้อดี Kave Condo ความสุข…แค่ก้าวข้าม EIA APPROVED 10 ข้อดี Kave Condo ความสุข…แค่ก้าวข้าม EIA APPROVED จะดีแค่ไหนถ้ามี condo สักห้อง ตอบโจทย์การใช้ชีวิต เหมาะกับการเก็งกำไรบนทำเลสุดคุ้ม หรือจะอยู่อาศัยก็ดี โดยเฉพาะ Kave condo ที่ได้รับการอนุมัติ EIA เป็นที่เรียร้อยแล้ว ดาวรุ่งมาแรงในย่าน “รังสิต” ปัจจุบันย่านรังสิตไม่ได้เป็นเรื่องเกษตรกรรมอีกแล้ว แต่พลิกโฉมพื้นที่สำคัญในภาคอุตสาหกรรม แหล่งค่าส่งบริการ ขนาดใหญ่รวมทั้งสถานศึกษาชั้นนำระดับแนวหน้า เหมาะกับการเป็นที่อยู่อาศัยและน่าลงทุนอย่างยิ่ง เพราะเป็นพื้นที่เชื่อมต่อคมนาคมที่สำคัญระหว่างเมืองหลวงและรอบนอกที่น่าจับตา มาดูกันว่าเหตุผลใดทำไม Kave condo ถึงน่าจับจอง พื้นที่โดยรอบโครงการ Kave Condo 10 ข้อดี Kave Condo ตลาดแหล่งงาน ใกล้นิคมอุตสาหกรรมนวนคร ถือเป็นแหล่งงานขนาดใหญ่ เป็นแหล่งรวมคนทำงานตั้งแต่ระดับบริหารไปจนถึงแรงงานหลายหมื่นคน ใกล้แหล่งการศึกษา โซนรังสิต ถือเป็นแห่งรวมมหาวิทยาลัยชั้นนำไม่ว่าจะเป็น มหาวิทยาลัยกรุงเทพ, มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ และมหาวิทยาลัยราชภัฏวไลยอลงกรณ์ แหล่งรวมนักศึกษาและบุคลากรนับหมื่นคน โดยเฉพาะมหาวิทยาลัยกรุงเทพ ใกล้เพียงแค่เดินข้ามสะพานลอย ก็จะถึง ม.กรุงเทพ ถือว่าสะดวกสบาย เหมาะกับการลงทุนอย่างยิ่ง […]
ที่สุดของความสมบูรณ์แบบกับชีวิตในเมือง Brown Condo PHAHOL 67 สะดวกทุกการเดินทาง ใกล้รถไฟฟ้าสายสีเขียว ติดสถานีสายหยุด ด้วยการตอบโจทยก์ารใช้ชีวิตของกลุ่มลูกค้าได้เป็นอย่างดีแบรนด์ “BrownCondo” ปลอ่ยโครงการแรกที่รัชดา 32 แล้วประสบผลสำเร็จเเป็นอย่างดีมียอดขายโครงการถึง 80% จึงได้มาพัฒนาโครงการภายใต้ชื่อ แบรนด์ Brown Condo อีกครั้งในย่าน พหลโยธนิ 67 ได้แรงบันดาลใจในการออกแบบ สไตล์ Modern Vintage บวกกับ Facilities ที่ให้ความครบครันและติดทำเลทองคือใกล้รถไฟฟ้าสายสีเขียวติดสถานีสายหยุดจากทางขึ้นสถานีเพียง 100 เมตร ทำให้ Brown Condo Phahol 67 เหมาะกับไลฟ์สไตล์คนเมืองอย่างงแท้จริง โครงการ Brown Condo PHAHOL 67 Brown Condo PHAHOL 67 อยู่บนเนื้อที่กว่า 1 ไร่ สูง 8 ชั้น จำนวน 174 ยูนิต เพื่อให้ง่ายต่อการใช้ชีวิต โครงการอยู่ติดแหล่งอำนวยความสะดวกตลอด 24 ชั่วโมง เช่น ใกล้ห้างสรรพสินค้าเซ็นทรัลรามอินทรา, เซ็นทรัลลาดพร้าว, บิ๊กซี สะพานใหม่, […]

โครงการใหม่และข่าวประชาสัมพันธ์

เลือกชีวิต…บรรเจิด ที่ Notting Hill Sukhumvit 105 โครงการที่ยกอังกฤษมาไว้ในซอยลาซาล โดยออริจิ้น เลือกชีวิต…บรรเจิด ที่ Notting Hill Sukhumvit 105 โครงการที่ยกอังกฤษมาไว้ในซอยลาซาล โดยออริจิ้น หากเอ่ยถึง ดีเวลลอปเปอร์ ที่เล็งเห็นความสำคัญของการเลือกทำเลตามแนวสถานีขนส่งมวลชนระบบราง ในเขตกรุงเทพและปริมณฑล ที่มีแนวคิดการออกแบบโดดเด่นและมีเอกลักษณ์ (Uniqueness Project Design) รวมถึงการจัดสรรพื้นที่ใช้สอยให้สามารถใช้ประโยชน์ได้อย่างคุ้มค่าและลงตัวสอดรับกับวิถีชีวิตของคนเมือง (Best Function of Unit Plan Design) ต้องมีชื่อของ บริษัท ออริจิ้น พร็อพเพอร์ตี้ จำกัด(มหาชน) รวมอยู่เป็นลำดับต้นๆ เพราะโครงการคอนโดมิเนียมทุกโครงการของออริจิ้น จะมีคอนเซ็ปต์ชัดเจน และสะท้อนตัวตนและไลฟ์สไตล์ของผู้อยู่อาศัยได้เป็นอย่างดี โครงการ Notting Hill Sukhumvit 105 (น็อตติ้ง ฮิลล์ สุขุมวิท 105) โดยล่าสุดกับโครงการบนทำเล สุขุมวิท 105 ภายใต้ชื่อ Notting Hill Sukhumvit 105 (น็อตติ้ง ฮิลล์ สุขุมวิท 105) ที่เกาะกลุ่มคอนโดมิเนียมใกล้รถไฟฟ้า […]
มาร์ค สุขุมวิท 39 ตั้งศาลพระภูมิ ตอกย้ำความพร้อมเข้าอยู่ คุณจำเริญ พูลวรลักษณ์ ประธานกรรมการบริหาร นำทีมผู้บริหาร บริษัท เมเจอร์ ดีเวลลอปเม้นท์ จำกัด (มหาชน) ร่วมเป็นประธานในตั้งศาลพระภูมิเจ้าที่ โครงการ มาร์ค สุขุมวิท (Marque Sukhumvit) บริหารการพัฒนาโครงการ โดยบริษัท เมเจอร์ เรสซิเด้นส์ จำกัด ทั้งนี้โครงการ มาร์ค สุขุมวิท คอนโดมิเนียมระดับซุปเปอร์ลักซ์ชัวรี่ ภายใต้การตกแต่งแบบ เมทโทรลักซ์ บนทำเลที่สะดวกที่สุดบนถนนสุขุมวิท เพียง 90 เมตรจากสถานี BTS พร้อมพงศ์ รวมมูลค่ากว่า 6,500 ล้านบาท โดยจะเริ่มโอนและพร้อมให้เข้าอยู่เร็วๆนี้ ผู้สนใจสามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ www.marquesukhumvit.com หรือ โทร. 02-262-1111 ขอบคุณข้อมูลจาก marquesukhumvit.com #terramore
ธนบุรี เฮลท์แคร์ กรุ๊ป รุกตลาดอสังหาฯ ทุ่มกว่า 4 พันล้านบาท เปิดตัว เนรมิตร Jin Wellbeing County “เมืองแนวคิดใหม่เพื่อวัยเกษียณ” ที่สุดของการใช้ชีวิตครบวงจรแห่งแรกของไทย ธนบุรี เฮลท์แคร์ กรุ๊ป ลุยผุดเมืองแนวคิดใหม่เพื่อวัยเกษียณ Jin Wellbeing County – จิณณ์ เวลบีอิ้ง เคาน์ตี้ โครงการที่พักอาศัยที่เพียบพร้อมไปด้วยสิงอำนวยความสะดวก ด้านไลฟ์สไตล์และบริการด้านสุขภาพครบวงจรแห่งแรกของเมืองไทย ภายใต้แนวคิด “เมืองแนวคิดใหม่เพื่อวัยเกษียณ” ทุ่มงบกว่า 4,400 ล้านบาท พัฒนาเฟสแรก ตอบโจทย์ความต้องการของผู้สูงอายุ ที่ยังมีพลังในการใช้ชีวิตและครอบครัว น.พ.บุญ วนาสิน น.พ.บุญ วนาสิน ประธานกรรมการ บริษัท ธนบุรี เฮลท์แคร์ กรุ๊ป จำกัด (มหาชน) ลงทุนในโครงการบนพื้นที่กว่า 140 ไร่ ภายใต้ชื่อ บริษัท พรีเมี่ยม เฮลท์แคร์ จำกัด จิณณ์ เวลบีอิ้ง เคาน์ตี้ เป็นโครงการที่ลงทุนกว่า 4,400 ล้านบาท โดยเล็งเห็นศักยภาพของตลาดที่ประเทศไทยกำลังจะเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ จากปัจจุบันที่มีจำนวนผู้สูงอายุสูงถึง 11.2 ล้านคน หรือ 17.1% และคาดการณ์ว่าในอีก 5 ปี […]
LPN แฮปปี้ “ลุมพินี สวีท ดินแดง-ราชปรารภ” ยอดขายตามเป้า เมื่อเร็วๆนี้ บริษัท แอล.พี.เอ็น.ดีเวลลอปเมนท์ จำกัด (มหาชน) (LPN) ประสบผลสำเร็จตามเป้าหมายที่ตั้งไว้จากการเปิดขาย “ลุมพินี สวีท ดินแดง-ราชปรารภ” สร้างยอดขาย 251 ยูนิต คิดเป็นมูลค่า857 ล้านบาท จากจำนวนห้องชุดทั้งหมด 491 ยูนิต คิดเป็น 51% ผลสำเร็จครั้งนี้เกิดจากคุณค่าผลิตภัณฑ์ (Product Value) ตามแนวคิด “Serenity in the city” ความสุขสงบทางจิตใจ ให้ความรู้สึกของบ้านที่อบอุ่น ด้วยการออกแบบให้มีพื้นที่พักผ่อนแทรกอยู่ในทุกส่วนของโครงการอย่างกลมกลืนด้วยจำนวนยูนิตที่เป็นส่วนตัว, New LPN Design ห้องชุดโปร่ง โล่ง สบาย, การกำหนดขนาดพื้นที่ห้องชุดตรงใจลูกค้า, ศักยภาพทำเลย่านอนุสาวรีย์และ“ชุมชนน่าอยู่สำหรับคนทุกวัย” อย่างไรก็ตาม สำหรับลูกค้าที่ยังคงสนใจโครงการดังกล่าว LPN ยินดีมอบส่วนลดพิเศษ 15 % ตั้งแต่วันนี้ – 31 พฤษภาคม 2560 สำหรับขนาด 1 ห้องนอน ราคา 3.99 […]
“เมอเวนพิคฯ” จับมือ “ ณุศาศิริ ” รับบริหาร “เมอเวนพิค เรสซิเด้นซ์ เอกมัย กรุงเทพฯ” เซอร์วิสอพาร์ทเมนท์แห่งแรกในเอเชีย ชูจุดเด่นการบริการระดับโลก เมอเวนพิค โฮเทล แอนด์ รีสอร์ท (Mövenpick Hotels & Resorts) เชนโรงแรมและรีสอร์ทสุดหรูระดับโลกสัญชาติสวิตเซอร์แลนด์ เดินหน้าขยายธุรกิจในเอเชีย รับบริหารเซอร์วิสอพาร์ทเมนท์ โครงการ “เมอเวนพิค เรสซิเด้นซ์ เอกมัย กรุงเทพฯ” (Mövenpick Residences Ekkamai Bangkok) เซอร์วิสอพาร์ทเมนท์ระดับ 5 ดาวแห่งแรกในเอเชียของเครือเมอเวนพิคฯ โดยการลงทุนของ “ณุศาศิริ” ผู้นำธุรกิจด้านอสังหาริมทรัพย์ของไทย ภายใต้คอนเซ็ปต์ที่เน้นไลฟ์สไตล์คนเมือง บนทำเลทองของเอกมัย ชูจุดเด่นรูปแบบการใช้ชีวิตที่เหนือกว่ากับสิ่งอำนวยความสะดวกที่มาพร้อมบริการระดับโรงแรมห้าดาว พุ่งเป้าตอบโจทย์นักท่องเที่ยวและนักธุรกิจต่างชาติ นายโฮลเกอร์ เจคอบส์ รองประธานกรรมการ ฝ่ายขายและการตลาดเอเชีย เมอเวนพิค โฮเทล แอนด์ รีสอร์ท เปิดเผยว่า “ในปีนี้เมอเวนพิค โฮเทล แอนด์ รีสอร์ท จะขยายธุรกิจการบริหารโรงแรมและรีสอร์ทในประเทศไทยเพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่า ซึ่งนับเป็นการขยายตัวธุรกิจเติบโตมากที่สุดในประเทศไทยของเครือโรงแรมและรีสอร์ทต่างชาติ โดยการขยายตัวในครั้งนี้ยังรวมไปถึงการวางเเนวคิดใหม่ในการให้บริการที่พักในประเทศไทย ในรูปของโรงเเรมสำหรับการเข้าพักระยะยาว หรือ เซอร์วิสอพาร์ทเมนท์ (Service Apartment) ในกรุงเทพฯ […]
ตอบทุกคำถาม…ทำไมเวลานี้คือช่วงดีที่สุดในการซื้อคอนโด ผ่านแคมเปญ Best Time to Buy กับ 7 คอนโดพร้อมอยู่ดีที่สุดติดรถไฟฟ้าจากแลนด์ แอนด์ เฮ้าส์ เพราะอัตราการเติบโตของตลาดคอนโดมิเนียมที่พุ่งทะยานชนิดว่า เดินไปทางไหนของย่านฮอต ก็ต้องเจอกับตึกสูง จนกลายเป็นข้อสงสัยของใครหลายๆ คนว่า เราถึงจุดอิ่มตัวของตลาดคอนโดหรือยัง? คำถามนี้คงไม่มีใครตอบได้ดีไปกว่า ผู้ดำเนินธุรกิจพัฒนาอสังหาริมทรัพย์เอง อย่าง แลนด์ แอนด์ เฮ้าส์ (Land & Houses) ค่ายอสังหาริมทรัพย์ที่คร่ำหวอดในวงการมานานกว่า 30 ปี จนได้ชื่อว่ามีความเชี่ยวชาญในการพัฒนาโครงการบ้านคุณภาพ โดยล่าสุดออกแคมเปญ Best Time to Buy คัดสรร 7 คอนโดพร้อมอยู่ที่ดีที่สุดมานำเสนอ พร้อมยืนยันให้เห็นถึงภาพรวมของตลาดคอนโดมิเนียมว่า นี่คือช่วงเวลาดีที่สุดที่ผู้บริโภคต้องรีบตัดสินใจ เพราะนี่คือช่วงเวลาที่ผู้ซื้อมีโอกาสได้เลือกที่อยู่อาศัยที่ ใช่ และ คุ้มค่า มากที่สุด ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น แลนด์ แอนด์ เฮ้าส์ ได้สรุปตัวเลขที่น่าเชื่อถือ และปัจจัยสนับสนุนต่างๆ มาให้ชมแล้ว 4 ข้อดี เมื่อผู้บริโภคซื้อคอนโดนาทีนี้ ผู้ประกอบการยังไม่กล้าปรับราคาขึ้นเท่ากับราคาที่ควรเป็น เพราะเศรษฐกิจชะลอตัว ผู้บริโภคได้ของดี ราคาถูก จากเศรษฐกิจที่ชะลอตัวทำให้นักลงทุนไม่กล้ากว้านซื้อ เมื่อเศรษฐกิจดีขึ้นราคาคอนโดก็จะถูกปรับให้สูงขึ้นทำให้ต้องจ่ายแพงขึ้น และของดีราคาถูกก็จะถูกซื้อไปหมด คอนโดมิเนียมเป็นสินทรัพย์ที่มีแต่มูลค่าสูงขึ้น ไม่มีคำว่า ตก และมีโอกาสในการลงทุนทั้งขายต่อและปล่อยเช่า […]

Hot Topics

10 เหตุผลที่ผู้ชายหลายๆคนกลัว หญิงแกร่ง 10 เหตุผลที่ผู้ชายหลายๆคนกลัว หญิงแกร่ง อะไรคือปัจจัยที่บ่งบอกว่าผู้หญิงคนไหนเป็นผู้หญิงแกร่ง? ประสบการณ์ในการดิ้นรน ความเสียสละ หรือการอุทิศตัวเองของเธอ หญิงแกร่งคือผู้หญิงที่ยืนหยัดผ่านความเจ็บปวด ผ่านช่วงเวลาที่สุดจะเสียใจ และรู้จักที่จะให้อภัย หญิงแกร่งนั้นล้วนแต่รู้ว่าสิ่งใดคือสิ่งที่เธอต้องการ เธอเด็ดเดี่ยว และสามารถดูแลตัวเองได้ เธ
อาลีบาบา มุ่งลงทุนคลาวด์ ผลประกอบการไตรมาสสุดท้ายปีงบ 60 โต 60% อาลีบาบา มุ่งลงทุนคลาวด์ ผลประกอบการไตรมาสสุดท้ายปีงบ 60 โต 60% อาลีบาบา กรุ๊ป เผยผลประกอบการไตรมาสสุดท้ายของปีงบประมาณ 2560 รายได้เติบโตขึ้น 60%กระแสเงินสดสะพัดราวหมื่นล้านดอลลาร์สหรัฐฯ เดินหน้าลงทุนคลาวด์คอมพิวติ้ง-สื่อดิจิตอลบันเทิง หลังเห็นอนาคตแรง นายแดเนียล จาง ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัทอาลีบาบา กรุ๊ป โฮลดิ้ง จำกัด (NYSE:BABA) เปิดเผยว่ากลุ่มธุรกิจค้า
อสังหาฯ โคม่า แบงก์ดับฝันคนรายได้น้อย ต่ำ 2.5 หมื่นกู้ไม่ได้! ปล่อยโครงการ-ลอยแพคนซื้อ อสังหาฯ โคม่า แบงก์ดับฝันคนรายได้น้อย ต่ำ 2.5 หมื่นกู้ไม่ได้! ปล่อยโครงการ-ลอยแพคนซื้อ อสังหาฯโคม่า ธนาคารปล่อยสร้าง แต่สกัดผู้กู้ คอนโดฯเหลือขายบานกว่า 3 หมื่นหน่วย ไตรมาสแรกยอดโอนหายวับ 40% ปฏิเสธสินเชื่อพุ่ง 50% พบแบงก์คุมเข้มเพิ่มเกณฑ์รายได้ขั้นตํ่า 2.5-3 หมื่นบาทขึ้นไป เฟิสต์จ็อบเบอร์-วัยเกษียณ อ่วม ผลประกอบการไตรมาส1/ 2560 ของบริษัทอสังหาริมทรัพย์ในตลาดหลักทรัพย์แห่งประเทศไทย ท
สีลม-สาทร “ทำเลของเสือนอนกิน” ผลตอบแทนปล่อยเช่าคอนโด 4-8%  สีลม-สาทร “ทำเลของเสือนอนกิน” ผลตอบแทนปล่อยเช่าคอนโด 4-8% “เสือนอนกิน” เป็นคำเปรียบเปรยกลุ่มนักลงทุน ผู้ที่รอรับผลกำไรโดยที่แทบไม่ต้องทำอะไรเลยอย่าง เช่นการซื้ออสังหาริมทรัพย์เพื่อปล่อยเช่า และรอมูลค่าที่เพิ่มขึ้นตามกาลเวลาของทรัพย์ที่ครอบครอง เมื่อฟังดูง่ายและสบายขนาดนี้ใครๆ ก็อยากจะเป็นนักลงทุนประเภทเสือนอนกินกันทั้งนั้น แล้วทำไม? “ สีลม-สาทร ” ถึงเป็น
3 ความผิดพลาดทางการเงิน ที่ไม่ส่งผลต่อคะแนนเครดิตของคุณ 3 ความผิดพลาดทางการเงิน ที่ไม่ส่งผลต่อคะแนนเครดิตของคุณ ความผิดพลาดทางการเงิน บางอย่างอาจทำให้คุณเสียคะแนนเครดิตนะคะ ไม่ว่าจะเป็นการชำระค่าบัตรเครดิตเกิน 30 วัน แบบนี้ก็ทำให้คะแนนของคุณลดลงไปแล้ว 100 คะแนน หรือคุณถูกประกาศว่าล้มละลายหรือบ้านโดนยึด ก็จะทำให้คะแนนเครดิตของคุณลดลงมากยิ่งขึ้น ทั้งนี้โดยทั่วไปแล้วผู้ให้กู้จะพิจารณาคะแนนเครดิตของคุณก่อนที่จะอน
.
Close