มะเร็งลำไส้ ถือเป็นมะเร็งอีกชนิดที่มาแรงมากสำหรับสาวทำงาน เพราะเกิดจากไลฟ์สไตล์ที่ไม่ค่อยจะเฮลธ์ตี้เท่าไร นับเป็นมะเร็งที่มาเป็นอันดับต้น ๆ ในการเสียชีวิตของประเทศที่มีคนเป็นโรคอ้วนเยอะอย่างอเมริกาและออสเตรเลีย ไทยก็อาจตามมาติด ๆ Lisa Guru จึงไปสอบถามผู้รู้ เพื่อมาแชร์กับคุณ ว่าควรมีวิธีระวังอย่างไร

6 กฎในการดูแลสุขภาพแสนเบสิกเพื่อป้องกันมะเร็งลำไส้

  • ไม่สูบบุหรี่และงดเหล้า
  • ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
  • ควบคุมปริมาณการกินเนื้อติดมันหรือโปรตีนไม่ดี
  • ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
  • กินผลไม้และผักไฟเบอร์สูง
  • กินปลาเยอะ ๆ

            ยังมีข้อแนะนำจากคุณหมอเพิ่มเติมอีกว่า หมั่นลุกจากโต๊ะทำงานทุก 2 ชั่วโมงด้วยนะ เพราะการนั่งนานเกินกว่านั้นจะเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งชนิดนี้ได้เกือบ 10 เปอร์เซ็นต์เชียวล่ะ

SOURCE : LISA WEEKRY

หมายเหตุ : ภาพประกอบบทความ บางภาพไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับเนื้อหาแต่อย่างใด 

ขอบคุณข้อมูลและภาพจาก :  health.kapook.com : 6 สิ่งที่ชาวออฟฟิศต้องทำ ถ้าไม่อยากเจอกันกับ มะเร็งลําไส้