เพราะโลกไม่ได้เป็นดั่งที่ใจเราต้องการทุกวัน และมนุษย์มีหน้าที่ใช้ชีวิตให้ดำเนินต่อไป ดังนั้น จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่เราจะต้องเจอกับวันที่ดีบ้างแย่บ้างสลับสับเปลี่ยนกันไป แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม คุณรู้มั้ยว่า คุณสามารถเยียวยาตัวเองและทำให้ตัวเอง รู้สึกดีขึ้น จากวันร้ายๆ ที่ต้องเจอได้นะ

1.ลองโทรหาแม่ของคุณดูสิ

ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรที่ทำให้คุณอารมณ์เสีย โกรธหรือหงุดหงิด แม่ของคุณจะมีสิ่งมหัศจรรย์อย่างหนึ่งนั่นก็คือ คำพูดที่ใช้ปลอบประโลมจิตใจอันหม่นหมองให้ดีขึ้นเสมอ เนื่องจากเธอรู้จักคุณดีกว่าใครในโลกนี้ และเธอก็มั่นใจด้วยว่า คุณจะผ่านพ้นมันไปได้และทุกอย่างจะโอเค

2.ตะโกนมันออกมา

ค้นหาสถานที่ที่คุณสามารถอยู่คนเดียวได้ อย่างเช่น พื้นที่เงียบสงบ ห้องนอน หรือบนรถยนต์ของคุณ แล้วตะโกนออกไปให้สุดเสียง มันจะช่วยทำให้คุณได้ปลดปล่อย และรู้สึกดีขึ้นมากในวันแย่ๆ แบบนี้

3.เดินออกไปข้างนอก

ปล่อยให้เรื่องแย่ๆ ผ่านไป และจงใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ เพื่อใส่ใจความงดงามที่อยู่รอบๆ ตัว หากคุณอยู่บนชายหาด ให้ลองฟังเสียงคลื่นที่ซัดเข้าหาฝั่ง หากคุณอยู่ในสวนสาธารณะ ให้สังเกตการกินไอศครีมบนม้านั่ง หรือผู้ที่อ่านหนังสือใต้ต้นไม้ เมื่อคุณกลับถึงบ้าน จิตใจของคุณอาจรู้สึกสงบมากขึ้น

4.เปิดเพลงโปรดให้เสียงดังสนั่น

หยิบหูฟังของคุณแล้วออกไปฟังเพลง ลองตั้งใจฟังเนื้อเพลงให้มากกว่าที่เคย หรือจะออกเดินทางด้วยรถยนต์ พร้อมทั้งฟังเพลง Spotify ที่คุณชื่นชอบไปด้วยก็ได้ ขอแค่จงอยู่ในโลกส่วนตัวของคุณที่เต็มไปด้วยเสียงเพลง เพียงเท่านี้เราเชื่อมั่นว่าทุกอย่างมันต้องดีขึ้นกว่าเดิมแน่นอน

5.แต่งเติมสีสันบนใบหน้า

จงสนุกกับมันเหมือนว่าใบหน้าของคุณเป็นผืนผ้าใบที่ว่างเปล่า และคุณก็คือจิตรกรที่จะเปลี่ยนความรู้สึกเศร้าหมองให้สดใสยิ่งขึ้น เพียงแค่จรดลิปสติกสีแดงลงบนริมฝีปาก เพียงเท่านี้ก็จะช่วยเพิ่มความมั่นใจ และรู้สึกได้เติมเต็มพลังงานที่ขาดหายไปตลอดทั้งวันแล้ว

6.ดูรูปเก่าๆ

การรำลึกถึงภาพถ่ายเก่าๆ อาจทำให้คุณมีใบหน้าที่เปื้อนรอยยิ้ม เมื่อคุณได้เห็นอัลบั้มจากเหตุการณ์ที่คุณลืมมันไปแล้ว ซึ่งไม่ว่าภาพถ่ายเหล่านั้นจะนำความทรงจำที่ดี หรือความทรงจำที่ไม่ดีมาให้ แต่ในวันที่เลวร้ายที่สุด อย่างน้อยเราก็ยังได้รับการเตือนว่าสิ่งต่างๆ มันต้องโอเคขึ้นอีกแน่ๆ

SOURCE : www.goodlifeupdate.com