ทำงานบ้านเป็นกิจกรรมที่ประหยัดและมีประโยชน์มากๆ เพราะไม่ต้องเสียเงินและเวลาไปสมัคร Fitness หรือลงทุนขับรถไปวิ่งออกกำลังกายที่สวนสาธารณะก็ได้ เทอร์ร่า บีเคเค ขอหยิบเรื่องเล็กๆดีดี จาก Bunny-Boo มาฝากดังนี้ "แค่ทำตัว Active หน่อย กับงานบ้านที่ทำอยู่ประจำ แค่นี้ก็ Burn แคลอรี่ได้ง่ายๆ ไม่แพ้การออกกำลังกายแล้วค่ะ"

เรามาดูกันค่ะว่า ทำงานบ้านอะไร Burn แคลอรี่ไปเท่าไรบ้าง? - ล้างรถ 150 kCal - จัดเตียง 70 kCal - ซักผ้า 75-100 kCal - กวาด / ถูบ้าน 30 นาที 376-752 kCal (อันนี้เจ๋งอยู่ กวาดไปเต้นไป น่าจะสนุกอยู่ค่ะ) - ตัดหญ้า ใช้พลังงานอย่างน้อย 135 kCal - ล้างจาน 30 นาที ใช้พลังงาน 63 kCal

ทำงานบ้านทุกวัน Burn ได้ถึง 900 - 1,200 kCal ต่อวัน



แล้วอาหารจานโปรดมีปริมาณแคลอรี่เท่ากับเท่าไร่? - ก๊วยเตี๋ยวคั่วไก่ 1 จาน 435 kCal (กินเสร็จกลับมา "กวาด/ถูบ้าน" ต่อ) - ข้าวขาหมู 1 จาน 690 kCal (กินเสร็จกลับมา "ล้างรถและถูบ้าน" ต่อ) - ข้า่วหมูแดง 1 จาน 560 kCal - ต้มยำกุ้ง 1 ถ้วย 65 kCal (กินเสร็จกลับมา "ล้างจาน" ต่อ) - กล้วยแขก 3 ชิ้น 255 kCal (กินเสร็จกลับมา "ซักผ้าและล้างรถ" ต่อ)
ทำงานเพลินๆ ก็ไม่ต้องสงสัยเลยว่า ทำไมเหล่าแม่บ้านที่ทำกิจกรรมเหล่านี้อยู่เป็นประจำทุกวัน นอกจากจะไม่เครียดเนื่องจากเหงื่อออกแล้ว ยังมีสุขภาพและรูปร่างที่ดีขึ้นอีกด้วย

ขอบคุณข้อมูลจาก : ขอบคุณข้อมูลจาก kcal.memo8