แก้ปัญหา ท้องผูก ง่ายๆ ขับถ่ายสบายท้อง ด้วยอาหารทั่วไปที่หาได้ไม่ยาก

เคยรู้สึกอึดอัดแน่นท้อง เนื่องจากอาการถ่ายไม่ออก และขับถ่ายไม่ปกติกันบ้างไหม อันที่จริงเรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องใหม่ และแทบจะทุกคนก็มักจะเคยประสบกับปัญหานี้กันมาบ้าง แต่ถ้าหากเราปล่อยให้ปัญหานี้มันลุกลามต่อไป อีกหน่อยเราอาจจะเป็นโรคที่ร้ายแรงยิ่งกว่าเดิม อย่างเช่น ริดสีดวงทวาร มะเร็งลำไส้ ฯลฯ ดังนั้นเพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อน วันนี้เรามาทำความรู้จักกับอาหารที่หารับประทานได้ง่ายๆ เพื่อช่วยให้ขับถ่ายสบายท้องกันดีกว่า กล้วยน้ำว้าสุก กล้วยน้ำว้าเป็นผลไม้ที่อยู่คู่เมืองไทยมาช้านาน อีกทั้งยังหาง่ายและราคาไม่แพง ที่สำคัญมันมีประโยชน์มากมายรวมทั้งในเรื่องทำให้ขับถ่ายคล่อง ไม่ทำให้ท้องผูก นอกจากนี้ในรายที่เป็นริดสีดวงทวารกล้วยยังสามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคนี้ได้อีกด้วย มะม่วงสุก มะม่วงสุกก็ดีต่อระบบการขับถ่ายแบบสุดๆ เหมือนกันนะ นอกจากนี้มันยังแก้อาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี แต่หากรับประทานมากเกินไปอาจจะต้องเข้าห้องน้ำกันตลอดวัน อีกทั้งยังพ่วงความอ้วนมาให้ด้วย ดังนั้นกินแต่พอดีดีที่สุด มะละกอสุก ถ้ากล่าวถึงสุดยอดผลไม้ที่ช่วยในการขับถ่ายเราจะลืมมะละกอสุกไปไม่ได้เลย เพราะมะละกอสุกอุดมไปด้วยสารอาหารและเอนไซม์ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหาร ดังนั้นถ้าหากว่าใครท้องผูกอยู่ก็ให้รีบไปหามะละกอสุกมารับประทาน รับรองว่าได้ผลแน่นอน ที่สำคัญมันมีสารต้านอนุมูลอิสระจึงทำให้มันเป็นผลไม้ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณได้เป็นอย่างดี น้ำเปล่า หลายคนอาจจะคิดว่า จริงเหรอที่น้ำเปล่าๆ จะช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราดีขึ้น ซึ่งต้องขอบอกเลยว่าน้ำเปล่านี่แหละคือของดีที่จะทำให้คุณห่างไกลจากคำว่าท้องผูกเลยเชียวแหละ นอกจากนี้น้ำเปล่ายังมีประโยชน์อีกเยอะแยะ อย่างเช่น ช่วยบำรุงหัวใจ ช่วยให้ระบบการเผาผลาญดีขึ้น ช่วยให้ผิวสวยใสไร้สิว ดีต่อระบบย่อยอาหาร ฯลฯ และถ้าน้ำเปล่าไม่ดีจริงมันคงไม่เป็นสิ่งจำเป็นที่มนุษย์ต้องการและไม่อาจขาดมันได้หรอกจริงมั้ย โดยทุกสิ่งที่เราได้กล่าวไปล้วนแล้วแต่เป็นอาหารที่รสชาติดี หามารับประทานได้ง่ายๆ แถมยังมีราคาไม่แพง แต่กลับเสริมสร้างสุขภาพดีๆ ให้กับเราได้เยอะแยะ ดังนั้นจะรอช้าอยู่ใยรีบไปซื้อไปหามารับประทานกันเสีย เพราะสุขภาพที่ดีสร้างได้ด้วยตัวของคุณเอง และกินอย่างไรก็ได้อย่างนั้น เพราะฉะนั้นกินของที่ดีต่อสุขภาพและระบบขับถ่ายของเรากันดีกว่าจะได้ไม่ต้องมานั่งเสียใจในภายหลังนั่นเอง